как набрать массу тела без химии?


Главная » Вопрос пользователя: Дмитрий

Дмитрий

#
2015-01-08 17:38:12

как набрать массу тела без химии?

Тренируюсь в зале уже около года, за этот период набрал с трудом 5 кг. Но организм остановился, не набирает больше вес. Кто поможет советом как набрать массу, без всякой химии, хотел бы нормально расти.


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 47       0  
ответить 1  
 0

Анастасия

#
12 Ноября 2016 в 17:17

Нужно употреблять в обязательном порядке побольше белков, перейти на специальное питание и частую сушку тела, чтобы рельеф видно становилось. Что касается массы тела, то нужно качаться дольше и больше, если без химии, то на это может уйти и лет десять, всё зависит от самих мышц, Вам нужно тренироваться постоянно, в неделю раза четыре и не меньше, а то и больше, чтобы набрать массу перейдите на правильное сбалансированное и спортивное питание, которое Вам поможет не только набрать массу, но и смотреться в форме. Мне в этом плане повезло, за три месяца я качаю себе пресс с кубиками (небольшое проявление), но когда мне это действительно нужно, мышцы очень быстро вырастают, а масса мне никогда не нужна была, я всегда переходила сначала на питание с большим количеством клетчатки, белка, немного худела, чтобы подкожного жира не было, так как он будет мешать выступать мышцам и тогда уже начинала качаться, через месяц ежедневных походов в тренажерный зал у меня уже по телу было видно, что я занимаюсь, удачи Вам!



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: