Как научиться рано вставать?


Главная » Вопрос пользователя: Spring

Spring

#
2015-05-23 05:40:22

Как научиться рано вставать?

Сделать привычкой


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 67       0  
ответить 4  
 0

Mormonka

#
26 Апреля 2017 в 23:50

Рано вставать не проблема, нужно потом через час чувствовать себя таким же бодрым человеком. Для этого нужно не пить кофе за 2-3 часа до отхода ко сну, чтобы организм захотел спать в ночное время суток. Также нельзя много есть, чтобы мысленно вы не винили себя за съеденные лишние калории. Советую не слушать громкую музыку. Поэтому будете спать крепко. Советую открывать на ночь форточку, чтобы утром не быть вареным яйцом, а быть проснувшимся, также советую использовать беруши, если ночью соседи вытворяют вечеринку и не дают спать.

 1

Криста

#
2 Февраля 2015 в 21:32

Для этого надо научиться рано ложиться. Другого способа не существует. Поэтому для начала надо заставлять себя рано ложиться и засыпать. Думаю, что Вы знаете свою "норму" сна. Отсюда легко вычислить, в какое время Вам надо заснуть, что встать в нужный час. Поначалу придется прикладывать усилия. Но если серьезно задаться целью, то в результате получится. Проверено на собственном опыте.

 1

Татьяна

#
2 Февраля 2015 в 09:29

Просто надо себе отдавать отчёт насколько для Вас важно встать рано и для чего. Допустим, автобус у Вас в 7.15, талон к врачу на 8.20, гости заявятся в 8.00, а у Вас в квартире бардак и надо встать в 6.00, чтобы привести квартиру в божеский вид. Если Вы каждый день в мыслях будете хотя бы фантазировать то, думаю, со временем вставать рано получится, хотя всё-таки, наверное, какие-то часы существуют внутри нас и вряд ли стоит ломать организм в угоду каких-то предрассудков ибо не известно чем такие опыты обернутся в будущем. Здоровья Вам1

 1

aumrake

#
2 Февраля 2015 в 09:03

Не надо забегать вперед - с годами это станет привычкой безо всяких усилий: недаром пожилые люди поднимаются рано с постели. но можно и в более молодом возрасте сделать это привычкой. достаточно "переломить" ход своих внутренних часов: постараться в течение продолжительного времени ложиться спать пораньше. как говорится. организм лишнего не возьмет, и наутро проснетесь пораньше. Так это потом и закрепится в мозгу.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: