Какой наиболее эффективный способ отказа от курения?


Главная » Вопрос пользователя: aumrake

aumrake

#
2015-08-21 06:55:57

Какой наиболее эффективный способ отказа от курения?

Есть немало способов бросить курить. Это антиникотиновые жвачки и пластыри, таблетки. Есть книга Карры - как бросить курить? Еще используют иглотерапию и гипноз. Какой метод отказа от этой вредной привычки является наиболее эффективным?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 27       0  
ответить 1  
 0

Бусинка

#
11 Марта 2015 в 11:23

Наиболее эффективный способ - снизить дозу никотина в организме настолько, чтобы исчезла зависимость. После этого получится бросить курить полностью. Расчет прост: одна сигарета выводится полностью из организма за 6-7 часов. За период выведения никотина есть три фазы ломки: через 15 минут, час, три часа. Ломка это когда тянет курить, сильно тянет, "уши пухнут" так тянет. В итоге нужно курить не более трех в сутки для начала. Если три за раз - тогда до следующих суток ни-ни. Если три постепенно, тогда раскидать их на раз в 8 часов. Уменьшать дозу следует медленно, убирая по 1 в сутки, доводя до трех.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: