Как укрепить иммунитет?


Главная » Вопрос пользователя: Элеонора

Элеонора

#
2015-04-04 12:18:14

Как укрепить иммунитет?

Какие есть способы укрепления иммунной системы?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 13       0  
ответить 2  
 1

МИРОСЛАВА

#
26 Марта 2015 в 16:41

Чтобы иммунитет был крепким нужно кушать много фруктов и овощей и желательно чтобы они не были напичканы химией. Врачи советуют кушать пять видов фруктов ежедневно. Также пища должна быть разнообразной для того, чтобы организм получал из нее все необходимые вещества и витамины. Зарядка или спорт тоже способствуют укреплению иммунитета. Можно начать ходить в бассейн или заняться фитнесом. И еще очень важно бывать на свежем воздухе и солнце. Именно там гибнут все микробы. Солнце и воздух не дают им размножаться. Соблюдая все это человек будет здоровее.

 1

AL-Lena

#
26 Марта 2015 в 16:39

Для укрепления иммунитета полезно принимать витамины, но не в хаотичным порядке, а систематически, пропивая курсы. Витаминные комплексы действуют укрепляюще на организм. Стоит также разнообразить свой повседневный рацион, добавляя больше свежих фруктов, овощей, соков и морсов. Положительно влияет на иммунитет физическая активность. Если нет возможности регулярно посещать спортивный зал или бассейн, ходить на фитнес, то стоит хотя бы делать зарядку по утрам и отправляться на пробежки вокруг дома, когда погода позволяет. Кстати, свежий воздух и прогулки также положительно на иммунитете сказываются. Потому стоит выходить на улицу регулярно, и не просто пробегать от дома до работы или места учебы. А выбираться в парки, неспешно прогуливаться вечерами возле дома. Для укрепления защитной системы организма полезно заниматься различными оздоровительными процедурами, а также начать закаляться. Но ни в коем случае при закаливании нельзя сразу бросаться из огня да в полымя. Процесс закаливания должен быть постепенным, чтоб не навредить организму.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: