С помощью пресса будет ли живот плоским?


Главная » Вопрос пользователя: Doza Narkoza

Doza Narkoza

#
2016-11-10 13:35:00

С помощью пресса будет ли живот плоским?

Сколько раз нужно качать пресс чтоб был плоский живот?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 37       0  
ответить 3  
 0

Виталий

#
27 Марта 2015 в 01:32
- Лучший ответ

В свое время очень хотел быть в спортивной форме и усиленно занимался всякими упражнениями и для мышц пресса , и для мышц рук и т.д. Но фитнес - тренер мне подсказал , что не стоит перетруждать себя упражнениями . Нужно ежедневно делать по несколько подходов определенное количество раз . Именно тогда мы и сможем достигнуть какого-то ожидаемого результата . Если переусердствовать упражнениями и переутомлять свое тело , то результата не будет . Мышцы накачиваются только тогда , если делать все в меру и "по расписанию". Нужно составить на каждый день расписание упражнений , которые вы будете делать . С каждым днем нужно увеличивать на 5 количество раз исполнения в каждом подходе (всего из должно быть 5 ежедневно с промежутком в 10 минут) . С этими советами от фитнес - тренера я иду по жизни и у меня есть свои результаты . Я достиг желаемого пресса и теперь просто ежедневно для поддержки мышц пресса делаю упражнения по расписанию (его уже не меняю). Теперь буду заниматься упражнениями для мышц рук и грудной клетки ;)

 1

МИРОСЛАВА

#
27 Марта 2015 в 00:49

Я не раз задавалась этим вопросом и качала пресс по сто раз в день, но само это упражнение не очень то мне помогло. А когда я похудела на три килограмма мой живот стал плоским и я не шучу. Получается что один лишь пресс не поможет держать фигуру в форме нужно еще и диета. Только диета должна быть щадящей. Нужно больше двигаться и быть на свежем воздухе. Кушать почаще овощи и фрукты. Не наедайтесь на ночь от этого живот только растет. делайте раз в месяц разгрузочный день и посидите на одном кефире или если это лето на яблоках.

 1

Анатолий

#
26 Марта 2015 в 21:28

Есть такой, всем нам известный парнишка, ведущий многих телевизионных передач в течении многих лет Андрей Малахов, так вот он говорил в своё время, что для того, чтобы держать свой живот в норме он делает упражнение на пресс шестьсот раз. Но специалисты говорят несколько друге. Если у Вас на животе жир, то вы можете качать его хоть тысячу раз - пресс у вас усилится, и будут ваши мощные мускулы плавать в жирке:). Поэтому надо совмещать эти упражнения с диетой - только так можно достичь желаемого результата.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: