Вы проводите какие либо дыхательные упражения и тренировки?


Главная » Вопрос пользователя: Анатолий

Анатолий

#
2016-12-06 08:49:14

Вы проводите какие либо дыхательные упражения и тренировки?

Поделитесь пожалуйста Вашим опытом в этой области.


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 13       0  
ответить 2  
 0

Девочка Оля

#
30 Апреля 2015 в 15:19
- Лучший ответ

Я не провожу, но моя мама уже много лет занимается дыхательной гимнастикой по Стрельниковой. Там простые упражнения сочетаются с определённой техникой дыхания, мама называет такое дыхание "жмыканьем")) Производится резкий вдох носом и выдох ртом. Список упражнений можно найти в интернете. Такая гимнастика помогает сжигать больше жиров, обогащая организм кислородом. А так же помогает избавиться от храпа. Лучше конечно заниматься на свежем воздухе или хотя бы хорошо проветрить комнату перед выполнением упражнений.

 0

Криста

#
30 Апреля 2015 в 18:10

Я стараюсь каждый день делать дыхательную гимнастику по типу брюшного дыхания. Есть много вариантов дыхания. Но этом мне как-то более комфортно выполнять. На вдохе заполняешь живот воздухом, а на выдохе его втягиваешь и выдыхаешь через грудь. Такой тип дыхания "прополаскивает" внутренние органы. Еще я хочу научиться делать большие паузы на выдохе. Но пока не очень получается.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: