Как вы относитесь к разгрузочным дням?


Главная » Вопрос пользователя: Селена

Селена

#
2016-12-01 21:12:06

Как вы относитесь к разгрузочным дням?

Устраиваете ли вы себе разгрузочные дни? В чем вы себе в такие дни отказываете?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 20       2  
ответить 2  
 1

Светлана А

#
7 Ноября 2016 в 14:05

Разгрузочные дни я устраиваю обязательно. К сожалению уже не регулярно. А был период, когда я делала разгрузочные дни 2 раза в неделю. Чаще всего я делаю фруктовые разгрузочные дни, например на сливе или на арбузе. Рекомендуют в течение дня съесть 1,5 кг фруктов. Сливы у меня получается съесть меньше. Ни разу больше одного килограмма не съедала. А вот арбуз всегда около двух килограмм. Я обожаю арбузы, и когда складываю кусочки в контейнеры, то мне очень трудно остановиться и не положить лишний кусочек. Успокаиваю себя тем, что арбуз малокалорийный, и всё-равно, калорий я употреблю очень мало. Диетологи рекомендуют чередовать разгрузочные дни, поэтому я между фруктовыми делаю кефирный или творожный разгрузочный день. Во время кефирного дня я выпиваю 1 литр кефира, покупаю 1-процентный или вообще 0,1-процентный. Обязательно пью воду. Утром могу выпить чашечку кофе с молоком. Во время творожного дня съедаю творог (примерно 500-600 грамм) в течение дня, обычно за 4 приёма. Утром как обычно, пью кофе с молоком, в течение дня пью воду. Выдержать один разгрузочный день не сложно. Главное не нажраться после него на следующий день. Иначе эффект весь сойдёт на нет.

 1

Галина

#
14 Мая 2015 в 15:45

Думаю, что это прекрасная идея - вроде и не диета, но после таких дней реально можно пару килограмм сбросить и гораздо легче себя чувствовать. В идеале в такой день не есть вообще ничего, пить воду. Более сытный вариант - кефир или соки. Ну или как минимум отказаться от сладостей, жирного, мясного.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: