За какое время можно увидеть первые результаты качая пресс?


Главная » Вопрос пользователя: Весна Александровна

Весна Александровна

#
2015-07-17 00:14:37

За какое время можно увидеть первые результаты качая пресс?

За какое время можно увидеть первые результаты качая пресс? за месяц реально и сколько раз нужно делать?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 59       0  
ответить 2  
 1

oksanaigor

#
18 Мая 2015 в 09:32
- Лучший ответ

Качаю пресс постоянно, но только по вечерам. Уже лет 10. Бывают дни, когда времени совсем нет, тогда не качаю, так же когда у женщин "критические" дни, не рекомендуют заниматься спортом. Что б увидеть первые результаты пресса, нужно качать первый месяц каждый день (не считаю "тех" дней), достаточно только утром или только вечером, с каждым днем увеличивать количество, но не намного. Например, если вы начали с 15, то добавляйте по 2-3 раза каждый день. И уже после первого месяца занятий вы заметите очень хороший результат, потом просто поддерживайте, качайте через день, но количество не снижайте. Телу нужен отдых. Удачи.

 1

Малинка

#
18 Мая 2015 в 06:15

Две-три недели, как минимум, и то при условии, что пресс будет качаться регулярно. Я где-то читала, что мышцы пресса очень быстро расслабляются, даже если вы один день не покачаете, многое может сойти на нет. Думаю, раз 15 по 2 подхода, в день, как минимум достаточно, но еще можно вечером делать. Т.е. 2 раза в день. Периодически менять упражнения, чтобы не вызвать привыкание.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: