Можно заниматься бегом при остеохондрозе?


Главная » Вопрос пользователя: john

john

#
2015-02-09 18:12:56

Можно заниматься бегом при остеохондрозе?

Все говорят, что бег полезен. Но можно ли им заниматься при остеохондрозе? Я попробовал побегать недельку, начались сильные боли в шее.


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 95       0  
ответить 3  
 0

СергейСвиридов

#
20 Июля 2013 в 10:57

Бегать не стоит. Ударные вертикальные нагрузки на позвоночник не способствуют его оздоровлению.
Суставная гимнастика Бубновского - оптимальный метод для поддержания своего тела в рабочем состоянии при таком диагнозе.

 0

#
29 Января 2014 в 21:00

К сожалению – нет, нельзя. Во время бега ваше тело отрывается от земли, а затем переживает удар от соприкосновения. Изношенные шейные позвонки крайне негативно относятся к подобным вещам. Хотите дать на тело физическую нагрузку? Займитесь плаваньем, или велосипедным спортом. Олимпийских результатов не добиться, но в любительских командах сможете выступать уже через полгода. Тем более, что при занятиях укрепится сердечнососудистая система и сам позвоночник.

Комментарии: 1

СергейСвиридов

#
20 Июля 2013 в 11:04

Плавать 2-3 раза в неделю по 30-40 мин. непрерывно не всегда возможно. да и не для всех. Кататание на велосипеде не приведёт к разработке мышц спины. Наоборот, даст только статичную нагрузку на мышцы спины и шеи, что приведёт к из спазмам, а значт и к регулярно повторяющимся болям в шее. И придётся их разминать отдельно с помощью специальной гимнастики.

 0

#
2 Февраля 2014 в 21:04

Наверное, стоит посоветоваться с врачом. Но с другой стороны, остеохондроз сегодня практически у всех, в той или иной степени.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: