Как научиться вставать с утра без будильника?


Главная » Вопрос пользователя: Александр

Александр

#
2015-12-15 22:18:49

Как научиться вставать с утра без будильника?

подъем с утра


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 77       0  
ответить 3  
 0

Mormonka

#
8 Марта 2017 в 19:02

Нужно ввести у себя в привычку ложиться и вставать в определенные часы, тогда проблем с не высыпанием не будет. Также не нужно на выходных пытаться проспать дольше, потому что ваш организм не поймет такой устав и разленится. Когда я знаю, что мне нужно встать рано, то я сплю чутко и просыпаюсь на рассвете чуть ли не каждые десять минут. Полезно спать в проветриваемой комнате и тогда мозг остудится и будет готов вновь выполнять сложные рабочие часы. Не нужно ложиться под утро, а приучите идти себя в кровать в 9-10 часов вечера.

 0

Анастасия

#
8 Сентября 2016 в 10:39

На самом деле всё приходит с опытом, когда я работала с восьми утра, то я частенько примерно за минут десять до будильника начала вставать. Произошло у меня такое, точнее такая привычка именно примерно через год ранних вставаний, конечно же первое время совершенно не высыпалась, но потом высыпаться стала лучше, и даже могла встать за час до будильника. Мне повезло, что работа была рядом с домом, я просыпалась за двадцать минут до ого, как мне приходилось выходить из дома, ехала минут двадцать по пробкам.

 0

Анатолий

#
4 Июля 2014 в 20:21

Это очень просто. Есть такая древняя медицинская наука - Аюрведа. в которой в том числе подробно говорится про человеческие ритмы и циклы человеческого организма. У меня например организм сам без будильника просыпается ровно в шесть часов - начинается цикл бодрствования. Но сначала можно выработать эту привычку пользуясь будильником или петухами:).



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: