Сколько и почему нужно сна для полноценной жизни?


Главная » Вопрос пользователя: Ярослав

Ярослав

#
2014-05-04 16:49:43

Сколько и почему нужно сна для полноценной жизни?

Существует ли определенная шкала часов сна по отношению к возрасту?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 67       0  
ответить 3  
 1

Криста

#
5 Апреля 2014 в 23:19

Этот показатель индивидуален. Например, Наполеон спал по 4-5 часов. И ему было достаточно. А Леонардо да Винчи - 10, а то и 12 часов. Психологи считают, что человеку, занимающемуся интеллектуальным трудом, нужно больше спать. Зависит от конкретной потребности в сне и, возможно, от возраста. В молодости мне зачастую было достаточно 6-8 часов. Сейчас мне 8 часов мало. Оптимально 10 часов. В редких случаях лишь после 12 часов сна я чувствую себя человеком.

 1

vladsm

#
5 Апреля 2014 в 15:29

Для взрослого человека считается 8 часов в сутки для того, чтобы он выспался за долгую ночь, детям 10-12 часов. Такие нормативы озвучивает медицина, точнее врачи. А лучше всего спать по 10 часов и взрослому, чтобы быть в здравии утром и пойти на работу.

 1

Annette

#
5 Апреля 2014 в 15:18

Ну, вообще общепризнанной нормой для человека считается 8 полноценных часов сна в сутки, и большинство людей как раз подходят под такой норматив, то есть для них этого достаточно, если удается, конечно. Но это еще может зависеть от индивидуальных особенностей того или иного человека. Есть такие люди, которым и четырех часов вполне достаточно, чтобы чувствовать себя полноценно отдохнувшим, а кому-то и десяти будет мало. Но такие случаи скорее являются исключениями, нежели большинством. Существует некая шкала для детей с рождения, но здесь так называемых нарушений еще больше: нельзя сказать, что большинство детей спят столько, сколько для них напланировали педиатры или другие специалисты. Поэтому детей вообще трудно загнать в какие-то определенные рамки. После рождения дочери мне говорили, что первые два месяца она должна спать по 20 часов, а потом уже понемногу время сна будет уменьшатся, а к году должно войти в норму такое 0 8 часов ночью, и часа днем. Но ничего подобного - она гораздо раньше "сократила" свою норму. И сколько общаюсь с молодыми мамами, ни у кого дети "не соблюдали" назначенную норму, так что считаю эту шкалу бессмысленной.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: