Как справиться с бессоницей?


Главная » Вопрос пользователя: Anjela

Anjela

#
2016-10-08 18:44:56

Как справиться с бессоницей?

Чем старше человек становится, тем у него со временем нарушается сон, и он подолгу ночью не может уснуть. Как научиться сразу засыпать? Какие средства помогают при бессонице?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 30       1  
ответить 4  
 0

Ferrari

#
10 Декабря 2015 в 17:01
- Лучший ответ

Можно сделать подушку с травами. Можно пить успокаивающие средства, например, пустырник или валерьянку. А лучше перестать беспокоиться об бессоннице и постепенно сон сам придет. Надо также найти причину отсутствия сна и устранить ее. Избегать тревог и стрессов.

 0

Селена

#
14 Декабря 2015 в 20:30

Я часто перед сном завариваю себе стаканчик мяты и пью его с медом. После этого всегда сплю хорошо. Но делать это каждый день я ленюсь, поэтому бывают и у меня бессонные ночи. Заметила, что я хорошо сплю, если вечером выхожу на улицу и нахожусь там какое-то время.

 1

Кириллова Елена

#
10 Декабря 2015 в 16:38

Я этим слава богу не страдаю сплю как убитая просто выматываюсь за день, что потом быстро срубает. А вот бабушка и мама пьют сбор из успокаивающих трав. И ещё сбор настоек валерьянка+пустырник+пион+боярышник+корвалол. Покупаются в аптеке в пузырьках всё смешивается и пьётся начиная с 10-15 капель на четверть стакана кипяченой воды. Если все хорошо с самочувствием, не появились признаки аллергии, увеличьте дозу до 1 ч.л. на четверть стакана воды. Очень хорошо успокаивает и борется с бессонницей я раньше тоже пила перед экзаменами чтоб не трясло.

 1

Валерия

#
10 Декабря 2015 в 14:52

Средств великое множество, кому-то помогает одно, кому-то другое. Режим - помог лично мне, вставать и ложиться примено в одно и тоже. А еще эфрное мало лаванды на подушку, проветрить помещение и зажечь арома-лампу или палочки. Музыка расслабляющая, спорт перед сном, йога.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: