Сколько раз в неделю нужно посещать фитнес чтобы добиться результатов?


Главная » Вопрос пользователя: Anjela

Anjela

#
2016-10-08 18:44:56

Сколько раз в неделю нужно посещать фитнес чтобы добиться результатов?

Быстрый набор веса, это проблема у многих женщин, и никакие диеты не способны снизить вес, пока женщина не будет сочетать их с физическими упражнениями. Сколько раз в неделю, нужно заниматься, чтобы достичь максимальных результатов?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 73       1  
ответить 6  
 0

Кириллова Елена

#
3 Января 2016 в 13:52
- Лучший ответ

Как то с девчонками года 3 назад ходили в самый продвинутый в нашем городе фитнес-центр. Каждому приходящему там присваивался свой тренер и диетолог, которые по замерам ваших пропорций тела и вашим просьбам, где убрать, а где прибавить разрабатывали программы для тренировок и спортивную диету. За месяц тренировок мы тогда платили 2000 рублей. В эту стоимость входило посещение фитнес-центра 3 раза в неделю как вам удобнее, мы ходили вторник-четверг-суббота. За месяц тренировок и специально разработанной диеты добивались не малых результатов, но чтобы поддерживать вес нужно было продолжать посещать тренировки, но я их забросила.

 1

Галина

#
6 Января 2016 в 16:46

Правильнее всего посещать фитнес-центр три раза в неделю, а раз в неделю ходить в бассейн. Главное - дать мышцам время для отдыха после интенсивной работы и непременно следовать графику тренировок, для вас лично составленному. Тогда и эффект хороший будет.

 1

Анна

#
4 Января 2016 в 15:31

Тут дело даже не совсем в фитнесе. Можно заниматься в фитнесе с карамелькой за щекой, нужно понимать, что нужно и дома поддерживать форму. Можно делать гимнастику, бегать, а главное соблюдать режим питания. Если кушать шаурму после 10, то зачем тратить деньги на фитнес.

 0

MilkyWay

#
3 Января 2016 в 17:46

Знаете, как раз таки достичь желаемых результатов без диеты или правильного питания - вот это невозможно. Худеющие в основном использую спорт для поддержания формы и во избежание появления растяжек или еще чего... Тренироваться можно три-четыре раза в неделю, но все зависит от интенсивности.

 0

Валерия

#
3 Января 2016 в 17:35

Сами тренеры советуют заниматься 3-4 раза в неделю. То есть можете заниматься через день, но заниматься усердно хорошо, и обязательно перерыв между тренировками 1-2 дня, чтобы мышцы успели восстановиться. Для меня оптимально заниматься спортом - 3 раза в неделю по 1,5 часа, этого достаточно чтобы добиться отличных результатов.

 0

Анатолий

#
3 Января 2016 в 11:16

Женский путь сброса веса это прежде всего диета, а мужской - тренировки. Я предрасположен к полноте и чтобы держать вес тренируюсь два раза в день - утром и вечером. Вот это действительно эффективный подход. Но конечно все спортивные снаряды и тренажёры у меня дома.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: