Как научиться соблюдать правильный питьевой режим?


Главная » Вопрос пользователя: Галина

Галина

#
2016-11-12 18:00:40

Как научиться соблюдать правильный питьевой режим?

Что нужно учитывать - вес, пол, образ жизни, чем питаешься или есть еще какие-то дополнительные параметры? На что вы ориентируетесь?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 32       1  
ответить 4  
 0

Валерия

#
19 Января 2016 в 12:08
- Лучший ответ

Есть специальные программы, которые рассчитывают необходимый питьевой баланс. Учитывается конечно пол, возраст, вес, образ жизни и степень и количество физической нагрузки, я бы еще и климат учитывала, кто-то живет в постоянной жаре, там конечно нужно пить больше. Также важный аспект здоровье, есть люди которым не следует выпивать в день два литра воды, но это уже решает врач. Как пить, нужно приучить себя - встал, выпил стакан воды, это улучшает метоболизм, дале перед каждым приемом пищи стакан воды, когда хочется пить - наливайте воду, стакан у рабочего стола всегда, всегда стакан дома на письменном столе, всегда стакан у кровати, когда смотрите телевизор. Со временем привыкаешь пить такое количество воды и можно на этом не циклиться.

 0

Anjela

#
19 Января 2016 в 12:27

Я живу очень долгое время в жарком климате, воды пью очень много, и мне нужно начиная с марта месяца примерно до трёх литров воды в день, а зимой потребление снижается примерно до литра. Но, это всё связано с особенностями организма, и если снизить потребление воды к примеру летом, то её всё равно будет не хватать.

 0

Анатолий

#
19 Января 2016 в 10:44

Соблюдать правильный питьевой режим не помогут никакие умные книги и советы по интернету. Все дело в том, что каждый человек обладает неповторимой индивидуальностью и он сам на основании своего личного опыта должен этот питьевой режим выбрать. Главное комфортность существования.

 0

MilkyWay

#
18 Января 2016 в 22:53

Для правльного подбора питьевого режима, обязательно нужно учитввать Ваш вес, так как есть специальный расчет необходимого количества жидкости на один килограмм человека. Но чаще всего нормой является полтора или два литра воды в день, не меньше, можно увеличить до трех,



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: