Восполняют ли свежие фрукты и овощи потребность в витаминах?


Главная » Вопрос пользователя: Криста

Криста

#
2016-11-28 19:12:16

Восполняют ли свежие фрукты и овощи потребность в витаминах?

Существует мнение, что свежих овощей и фруктов недостаточно для получения необходимых доз витаминов. И для покрытия суточной нормы придется их есть килограммами.
Согласны ли Вы с этим, и нужно ли дополнять свежие продукты витаминными препаратами?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 57       1  
ответить 2  
 0

Бусинка

#
12 Января 2015 в 09:55
- Лучший ответ

Я знаю пример по зелени: укроп, петрушка, сельдерей. Когда потребовался хлорофил для обогащения организма с его помощью кислородом и полезными витаминами, мне предложили пить жидкий Хлорофил БАД по 1 чайной ложке трижды в день. Точно помню, что для получения не химического хлорофила из зелени нужно было вместо 1 чайной ложки скушать полкилограмма петрушки, укропа, салата. И так три раза в день. В пучке петрушки стандартном всего 15-20 грамм и это с ножками. Съедать вместо одной чайной ложки 25 пучков петрушки с ножками не хотелось. Я предпочла химию.

 1

Annette

#
10 Апреля 2014 в 20:39

На самом деле это зависит от многих факторов. В первую очередь от того, насколько сам организм человека способен усваивать те или иные витамины - если они не усваиваются (например, причиной тому может быть нехватка витамина Д в организме), то можно есть хоть десятками килограммов, толку все равно не будет. Во-вторых, количество и качество витаминов, содержащихся в тех или иных овощах или фруктах, во многом зависит от того, насколько они сезонные, где именно выращены и так далее. В любом случае, пить дополнительные витаминные комплексы если и стоит, то в холодное время года и курсами (например, в конце зимы или весной, когда организм наиболее ослаблен в этом плане). А на постоянной основе такие комплексы следует пить только если человек вообще не потребляет свежих продуктов либо проживает где-нибудь в северных регионах. Ну и, разумеется, необходимо либо выбирать сразу комплекс с содержанием витамина Д либо пить его параллельно в отдельном виде, иначе прием любого комплекса может оказаться абсолютно бесполезным.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: