Как побороться с бессонницей?


Главная » Вопрос пользователя: piroWok86

piroWok86

#
2016-03-14 22:29:03

Как побороться с бессонницей?

На протяжении уже почти года, какими то периодами у меня начинается бессоница. Ложусь спать в 23.00, раньше не получается. Желание спать есть, только улечься не получается никак. Кто нибудь знает методы или лекарства чтобы побороть этот недуг?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 85       1  
ответить 6  
 1

Анатолий

#
4 Марта 2016 в 18:49
- Лучший ответ

Если говорить о лекарствах, то самым безобидным для здоровья и довольно таки эффективным является Пустырник. Но я, честно говоря, предпочитаю не лекарственные средства. Вот Вам мои советы. Во-первых, не нужно обязательно стремиться уснуть и переживать по поводу того, что Вы не спите. Даже если Вы всю ночь проведете без сна, но при этом расслабитесь. закроете глаза и обязательно будете думать о чем нибудь приятном, то это тоже будет очень хороший отдых. Перед сном рекомендуется не возбуждаться. слушать спокойную музыку и принять тёплую ванну.

 1

Виктория

#
4 Марта 2016 в 18:49

У меня тоже часто бывает такая же проблема, обычно я в таком случае перед сном пью различные успокоительные чаи на травах, их сейчас очень много продается в аптеках, еще хорошо помогает кружка теплого молока, а так когда ложусь стараюсь не думать ни о чем совсем.

 1

Pantera

#
4 Марта 2016 в 18:28

Бессонница может быть по разным причинам, может быть Вас что-то угнетает, вы волнуетесь, и перед тем как ложиться спать вы все это прокручиваете в голове. Все это не способствует сну. Если метеозависимы, то при перепадах температуры, или атмосферного давления вы это ощущаете и плохо засыпаете. Потом срабатывает чувство, что если вы не спите, то Вы невольно думаете об этом, что не способствует хорошему засыпанию. Потому как эта мысль постоянно крутится в голове. Попробуйте перед сном расслабиться, лечь и ни о чем не думать, посмотрите легкие программы по телевизору, почитайте легкую книгу, отвлекитесь от мыслей и вполне возможно все наладится.

 1

Александра

#
4 Марта 2016 в 18:23

Мне мама всегда советует медовую водичку перед сном выпить. На стакан тёплой воды примерно чайную ложку мёда, что бы не очень сладко было. Хотя я бессонницей не страдаю, всё равно чувствую, что это средство успокаивает. Попробуйте так несколько дней попить.

 1

vesta347

#
4 Марта 2016 в 18:17

Я тоже периодически мучаюсь от бессонницы. Некоторым помогает тенатен, мне - нет. Иногда пью глицин на ночь, тоже не всегда помогает, можно недельку попить корвалол, сначала от него хорошо спится, а, если постоянно пить, то никак. Можно мед попробовать поесть за час до сна.

 1

MilkyWay

#
4 Марта 2016 в 18:04

Попробуй-те различные народные средства, например, стакан теплого молочка перд сном или хорошего чая. Ешьте за 3-4 часа до сна и спортом так же занимайтесь. Но лично мне от бессоницы народные методы не особо помогают, я иногда пользуюсь таблетками, но нужна консультация врача.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: