Как заставить себя делать зарядку каждое утро?


Главная » Вопрос пользователя: Малинка

Малинка

#
2016-12-08 01:08:33

Как заставить себя делать зарядку каждое утро?

Как заставить себя делать зарядку каждое утро? Каждый раз что-то мешает сделать утреннюю зарядку. Но в основном про это забываешь, или просто не хватает времени.


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 68       3  
ответить 5  
 0

Люси

#
29 Мая 2016 в 17:22

Я - лентяй и та еще сова. Потому, утром меня на зарядку ничем не заманить и не загнать, как не старайся =) Мне проще вечером заниматься подобным. Я вам хочу сказать - в вечерней зарядке есть своя прелесть. Во-первых, уже никуда так не спешишь, как утром. Представьте: сначала на зарядку нужно потратить минут 15-20, потом еще на душ столько же. Это что же выходит: нужно вставать на час раньше? Нееет, я так не могу, увольте! Во-вторых, вечером уже полностью проснулся и взбодрился, все дела переделал, так что, упражнения даются полегче. В-третьих (и для меня это самое главное) - после зарядки уже можно не ужинать. Я делаю зарядку обычно в 18.00-19.00 часов и прямо чувствую после нее, что схуднала. Потом еще не ужинаю, так что, вечерние занятия прямо очень четкий результат дают, как по мне. Главное - заниматься, хотя бы, за 2-3 часа до сна, иначе тяжело будет уснуть сразу после физической активности. Обычно, чтобы не уснуть, советуют побегать, попрыгать, всячески размяться. Так что, надо иметь это ввиду ;)

 0

Felina

#
14 Марта 2016 в 23:22

Вообще по опыту могу сказать, что надо просто начать и тогда в процесс втягиваешься и уже не можешь обходиться без зарядки. Но для меня это актуально летом, когда нет занятий в университете, потому что, когда надо рано вставать, я вообще не могу заставить себя встать с кровати, не то что зарядку сделать. Максимум на что я сейчас способна это поприседать перед завтраком, весь остальной спорт оставляю на вечер, чтобы потом можно было сразу пойти в душ и довольной и уставшей лечь в любимую кроватку.

 0

MilkyWay

#
14 Марта 2016 в 21:27

Я постепенно приучала себя к зарядке. Сперва делала быструю растяжку: несколько поворотов головы, туловища, наклоны и выпады, занимало это у меня не больше четырех-пяти минут. Сейчас зарядке я уделяю минут десять-пятнадцать, упражнения систематичны, на многие группы мышц.

 0

Анатолий

#
14 Марта 2016 в 19:55

Ладно, научу Вас делать зарядку каждое утро - есть у меня, как у опытного психолога один секрет:). Просто нужно осознать, что подвиг человека (а зарядка это подвиг) не в том себя нагружать - подвиг в систематичности. Встала, глазками моргнула и всё - зарядка ресниц сделана. Все великие дела начинались с малого! Делайте микро тренировки - на них всегда время найдется. Сначала один наклон,потом одно приседание и сформируется привычка - что это святое! А иные дела могут и подождать. Главный приоритет в жизни это здоровье, а суету всегда можно отодвинуть.

 1

Александра

#
14 Марта 2016 в 11:24

Делать зарядку по утрам постоянно могут только люди с большой выдержкой. Или для кого это жизненно необходимо. Иначе, ничего не получится. Сколько раз я пыталась, начинала и бросала со временем. Даже когда мне нужно было делать специальную зарядку при больных почках, которую мне показали в больнице, где я занималась 10 дней и нужно было продолжать делать дома, и то я долго не выдержала. Точно не скажу, но где-то около месяца-двух. Однажды нашла такой хороший комплекс упражнений, который делала очень долго - несколько месяцев. Потом как-то всё сошло на нет, к сожалению. Сейчас бы начала его делать с удовольствием, но найти не могу.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: