Как пополнить недостаток кальция в организме?


Главная » Вопрос пользователя: Nata

Nata

#
2016-09-18 18:48:30

Как пополнить недостаток кальция в организме?

Как можно пополнить недостаток кальция в организме?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 16       0  
ответить 1  
 0

Криста

#
12 Апреля 2014 в 16:46

Считается, что кальция много в молочных продуктах. Среди кисломолочных продуктов самый полезный домашний кефир или йогурт (не магазинный). При непереносимости молока полезно каждый день употреблять нежирный творог, твердый сыр. Богаты кальцием кунжут, миндаль. Еще кальций в большом количестве содержится в яичной скорлупе (мелко растолочь). Среди овощей кальцием богата зелень: петрушка, редис, спаржа, сельдерей, любая капуста. Из других продуктов для пополнения кальция лучше выбрать бобовые, орехи, морепродукты, печень. Для максимального усвоения кальция его нужно сочетать с витамином D, который отсутствует в продуктах, но вырабатывается от солнечных лучей. Отсюда вывод - побольше гулять. И последний источник кальция - витаминные препараты. Их можно принимать отдельными курсами.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: