В каких продуктах содержится витамин F?


Главная » Вопрос пользователя: Nata

Nata

#
2016-09-18 18:48:30

В каких продуктах содержится витамин F?

Какие это продукты?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 15       1  
ответить 1  
 0

Annette

#
12 Апреля 2014 в 19:31

Витамин F как таковой представляет из себя не совсем витамин в отдельном виде, а некоторую смесь или комплекс полиненасыщенных жирных кислот, которые также играют весьма важную роль для нормального функционирования человеческого организма. Данный комплекс может содержаться в следующих продуктах питания: льняном и кедровом маслах, а также соевом, подсолнечном, кукурузном, арахисовом, оливковом маслах. Далее, данный комплекс кислот может содержаться в рыбьем жире, скумбрии, лососе, сельди, черной смородине, грецких орехах и тому подобном. Если говорить о маслах, то еще можно отметить рапсовое, кунжутовое, конопляное, хлопковое. Но нужно иметь ввиду, что при нагревании данный витамин теряется, поэтому его нет в блюдах, приготовленных при жарке на каком-либо масле. Таким образом, если Вы хотите получать данный витамин из масел, то его нужно употреблять, например, с салатами, то есть употреблять в сыром виде. Также витамины могут теряться, если тара с маслом долгое время стоит на ярком свету и открытая.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: