Можно ли заниматься фитнесом кормящей маме?


Главная » Вопрос пользователя: Солнечная

Солнечная

#
2014-04-19 09:37:29

Можно ли заниматься фитнесом кормящей маме?

Можно ли заниматься фитнесом кормящей маме? С чего начать?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 42       0  
ответить 2  
 0

Doza Narkoza

#
15 Апреля 2014 в 21:40

Конечно можно и даже нужно. Можно Обручь крутить, плавать. Да все что угодно. Было бы желание. А так кормящая женщина это же не болезнь. А просто некоторые неудобства. Так что можно делать все что угодно. Только вот бегать мне кажется будет не удобно, так как груди будут мешать.

 0

Annette

#
14 Апреля 2014 в 16:57

Насколько я знаю, никаких противопоказаний для фитнеса и легкого спорта во время лактации, нет. В некоторых странах даже проводились специальные исследования, и они показали, что разумные занятия спортом никак не отражались на качестве или количестве грудного молока. К тому же фитнес поможет справиться, во-первых, с теми лишними килограммами, которые накопились во время беременности, а во-вторых, позволят не набрать лишний вес во время лактации, когда маме поневоле приходится питаться более калорийной пищей. Главное, не переусердствовать при выборе занятий и чрезмерно не переутруждаться, сгоняя килограммы. К тому же чрезмерно быстрая потеря веса тоже ничего хорошего в себе не несет. В норме можно терять в среднем около двух килограммов в месяц. Если Вы сильно превысите эту норму, то это может негативно сказаться на состоянии всего организма, а следовательно и на качестве лактации. Ну, и начинать нужно с совершенно легких нагрузок, лишь постепенно увеличивая их по мере восстановления после родов.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: