Какие способы эффективны в борьбе с бессонницей?


Главная » Вопрос пользователя: kaprizzz

kaprizzz

#
2016-12-06 14:31:26

Какие способы эффективны в борьбе с бессонницей?

Очень часто у меня бывают периоды, когда появляются проблемы со сном. Длительная бессонница обессиливает и делает меня крайне раздражительной. Как побороть бессонницу?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 50       1  
ответить 2  
 1

Анатолий

#
23 Марта 2016 в 20:10
- Лучший ответ

Это проблема современного века, когда наша жизнь возбуждает нас до предела и потом нервная система разогнавшись до предела никак не может успокоится, а мозг постоянно перематывает и перемалывает впечатления прожитого дня. Чтобы крепко уснуть нужно успокоиться и расслабиться. Вот мои рекомендации. Можно выпить перед сном чашку теплого молока с мёдом. Желательно принять теплую ванну с травами. Перед сном не смотреть возбуждающих телепередач, а слушать спокойную приятную музыку. Практикуйте сонное расслабленное дыхание.А главное - не очень то старайтесь уснуть и не переживайте по этому поводу - всё произойдёт само собой.

 1

Анна

#
23 Марта 2016 в 18:59

Вы знаете я раньше работала в графике 2 дня через 2, вставала в 5-30 утра, в другие дни работала тоже на другой работе (потому что мужа сократили). Я просто мечтала, что когда-нибудь я высплюсь. С течением времени я осталась без работы, высыпалась и не верила своему счастью. Только теперь я не могу уснуть. Что делать? Я принимаю ванну с ванной или солью, читаю женские журналы и книги перед сном, смотрю фильмы. Лишь иногда позволяю себе бокал домашнего красного вина (это самое действенное). Последнее время завожу будильник на 8 утра, чтобы писать отзывы и чтобы мне хотелось спать к вечеру.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: