Какие Вы делаете упражнения для поддержания осанки?


Главная » Вопрос пользователя: Анатолий

Анатолий

#
2017-05-22 21:34:28

Какие Вы делаете упражнения для поддержания осанки?

вВе мы знаем какую важную роль в нашей жизни и в поддержании здоровья играет осанка.
Поделитесь своей системой её выработки и поддержания.


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 93       1  
ответить 2  
 0

Криста

#
30 Марта 2016 в 16:51
- Лучший ответ

У меня есть шесть или семь йоговских асан, которые я выполняю каждый день. Но делаю это, скорее, не для внешней осанки, а в связи с остеохондрозом позвоночника. Кроме лечебных мероприятий, много лет назад я заинтересовалась йогой. Нашла упражнения для разных органов тела. Выбрала конкретные асаны для поддержания позвоночника. Например, стоя на одной ноге, ступню другой положить на колено стоящей ноги, а руки соединить над головой. Эти упражнения, кроме профилактики остеохондроза, вырабатывают хорошую осанку. Во всяком случае, у меня всегда спина прямая и плечи чуть назад, живот втянут - не только во время ходьбы по улице, но и когда просто сижу за компьютером. Организм уже сам "знает", как правильно себя держать.

 0

Ирина

#
29 Января 2017 в 01:10

Во-первых стараюсь всегда помнить об осанке и держать спину прямо, к чему меня приучили с детства мои родители. Также стараюсь делать регулярно комплекс упражнений для разных групп мышц, в том числе мышц спины, что важно для поддержания осанки. Еще очень полезно плавать и поэтому я раза два в году покупаю абонемент в бассейн и конечно, когда ездим в отпуск к морю, то большую часть времени на пляже я провожу, плавая в море. Также для осанки и позвоночника полезно спать на жесткой ровной поверхности и на плоской подушке, чего я тоже стараюсь придерживаться.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: