что делать если бессоница?


Главная » Вопрос пользователя: Вадим

Вадим

#
2014-04-22 07:06:16

что делать если бессоница?

Как уснуть?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 49       0  
ответить 3  
 0

Doza Narkoza

#
16 Апреля 2014 в 01:25

Смотря когда эта самая бессоница у вас началась. Если допустим вы только сегодня не можете уснуть, значит вас просто может что то беспокоить. Нужно постараться отключиться от всех проблем. Подумать о чем нибудь хорошем и тогда вы уснете. Если такая ситуация длится несколько дней, тогда можно на ночь попить какие нибудь травки, ромашка например помогает. Также можно выпить мед и молоко, это лучшее снотворное. Главное никаких таблеток, а это большой плюс! Так же можно перед сном проветривать помещение, воздух тоже влияет на наш сон. А вот если бессоница у вас уже продолжительное время, тогда лучше обратиться к специалисту. Так как понадобятся уже более серьезные меры. Надо будет принимать лекарство! Если человек не высыпается это сказывается на всем его состоянии. Это и плохой цвет кожи, мешки под глазами. А главное психическое состояние. Так что к такой проблеме нужно подходить со всей ответственностью. Ни в коем случае не запускать, а наоборот решить свои проблемы. Нужно исправлять все пока не поздно это сделать!

 0

Nata

#
15 Апреля 2014 в 23:50

Думаю, что если такое происходит часто, то можно перед сном совершать прогулки или попить чаи с добавлением трав. Очень хорошими успокаивающими свойствами обладает мята. Нужно просто траву положить в чайник, заварить кипятком, подождать, когда она заварится и можно пить.

 0

Annette

#
15 Апреля 2014 в 21:30

На самом деле самым лучшим способом борьбы с бессонницей является распознание ее причин (как правило, на психологическом уровне) и уже непосредственное воздействие на них, так как бессонница в основном является следствием чего-то, например, стрессов. Но можно попробовать избавиться от этого симптома , как говорится, "народными средствами". Во-первых, необходимо хорошенько проветривать помещение, в котором спите, а лучше оставить на ночь открытой форточку (если, конечно, позволяет температура за окном). Иногда причиной бессонницы может стать банальная духота в помещении. Во-вторых, желательно сильно не наедаться перед сном, лучше поужинать чем-нибудь очень легким. В-третьих, возможно, увеличить кое-какие дневные физические нагрузки, так как отсутствие физической утомленности тоже может вызвать проблемы с засыпанием. Но с этим важно не переусердствовать, так как может получиться обратный эффект. Ну, и в-четвертых, можно принять какие-нибудь легкие седативные препараты, если бессонница все же вызвана стрессами или затяжными депрессиями.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: