Устраиваете перекусы между основными приёмами пищи?


Главная » Вопрос пользователя: Александра

Александра

#
2016-10-30 14:37:58

Устраиваете перекусы между основными приёмами пищи?

Обычно люди любят устраивать чаепития между обедом и ужином или завтраком и обедом, которые превращаются из питья в потребление пищи. Вы устраиваете перекусы или строго следуете трёхразовому питанию? Ведь перекусы сказываются на здоровье или нет?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 152       3  
ответить 7  
 0

Felina

#
5 Апреля 2016 в 20:17
- Лучший ответ

Я читала, что приемов пищи должно быть как минимум пять в день, включая, естественно, перекусы. Так что трехразовому приемы пищи я не следую и перекусы устраиваю. Обычно это может быть какой-нибудь фрукт (бананы или яблоки люблю больше всего), творожок, питьевой йогурт, кефир, мюсли, гематоген. В общем то, что позволит мне утолить чувство голода до основного приема пищи. Сухофрукты тоже часто ем. Чаепития моим перекусом тоже могут быть, но без сладкого, потому что все-таки вред фигуре наносить не хочется. К сожалению, иногда не получается в день полноценного трехразового питания. Из-за учебы и плотного графика в течение дня. Поэтому периодически я такими перекусами только и живу. Единственное, что всегда присутствует в моем рационе - это плотный завтрак, а обедом часто приходится жертвовать. Ужин же чаще всего предпочитаю легкий (только если не совсем голодная) - кефир, творог, чай. Хорошо, когда три приема пищи в день получаются, в такие дни чувствую себя наиболее оптимально и нет жалоб ни на что

 1

Селена

#
6 Апреля 2016 в 20:38

У меня недавно разболелся желудок и мне посоветовали перейти на дробное питание. То есть кушать надо примерно через каждые 2-2,5 часа. Так что у меня теперь постоянно идут перекусы, ем немного, но часто. Мне эта система понравилась, желудок болеть уже перестал, а я все продолжаю кушать каждые два часа.

 1

Северное Сияние.

#
6 Апреля 2016 в 19:36

Без перекусов скучно и невкусно жить. Но мои перекусы составляют чашку кофе или цикория с конфеткой, печенькой. Иногда это стакан кефира или яблоко. Вряд ли такой перекус можно назвать обильным. Не меньше трёх раз в день кушаю, в перерывах между завтраком и обедом, обедом и ужином, ужином и сном лёгкий приём пищи (никогда не ложусь на голодный желудок). Всё в меру, не наедаюсь до отвала, но и не сижу на диете. Знаю, что правильным считается промежуток времени между приёмами пищи от 3 до 4 часов, следую именно этому принципу. Употребляю много жидкости в течении суток, особенно много утром (на ночь лучше не налегать на воду, чтобы не было отёков). Лучшими перекусами считаю: яблоко, банан, стаканчик йогурта. Иногда желание скушать сладкое очень сильное, но десерт я считаю отдельным приёмом пищи (обед не смешиваю со сладостями). Утром кофе с молоком, ближе к вечеру цикорий. Завтрак должен быть и обязательно питательный (основная работа именно в первой половине дня, а потому и кушать надо больше). Обед не состоит и трёх блюд (первого, второго и компота) должно быть что-то одно и еду я никогда не запиваю.

 1

Anjela

#
6 Апреля 2016 в 08:14

Перекус на работе, это моя основная пища, ведь большую половину времени я провожу за компьютером, и мне необходима пища. Я часто пью кофе в месте с круассанами, или шоколадными батончиками, чтобы организм не давал о себе знать в самый неподходящий момент. За рационом питания я вообщем то не слежу, и стараюсь кушать не здоровую, но вкусную пищу, и не смотря на плотный утренний завтрак в виде молочной каши, через пару часов всё равно хочется кушать, и приходится постоянно об этом думать, беря с собой на работу выпечку, или бутерброды.

 1

Криста

#
5 Апреля 2016 в 16:51

Нет, я перекусов себе не устраиваю. Во-первых, это просто вредно. Во-вторых, после таких перекусов основная еда уже не доставляет удовольствия. Поэтому между основными приемами пищи я ограничиваюсь водой. Сейчас я постоянно дома. Поэтому на кухне всегда стоит бокал с чистой водой. Вот я к нему и "прикладываюсь" время от времени. Иногда воду заменяю травяным отваром. Или в воду отжимаю сок дольки лимона. Но в любом случае это жидкость, но никак не еда.

 1

Pantera

#
5 Апреля 2016 в 14:42

Стараюсь не искушаться и не перекусываю между основными приемами пищи. Просто если перекушу, то не буду или обедать, или ужинать. Может быть конечно это и хорошо, но я как то привыкла, если это завтрак, значит завтрак, если обед, то по всем правилам - первое, второе и компот, если это ужин, значит полноценный ужин. А всякие перекусы с печенькой и с чайком это простое набивание желудка пищей, которая попросту не нужна нашему организму, только жир откладывается не так где нужно. С другой стороны жир он вообще не нужен)).

 1

Елизавета

#
5 Апреля 2016 в 12:50

Ооо, постоянно. Я в декрете и большая часть моего времени проходит на кухне. Как тут не перекусит, особенно если есть что. Иногда только и делаешь, что жуёшь и жуёшь: шоколадку, печеньку, яблочко, йогурт. Сама себя раздражаю этой привычкой, а избавится от неё не могу — силы воли нет. Ещё частенько мужчин своих выпечкой балую, как же удержаться самой? Если жила одно, то специально б холодильник Таврида такими продуктами, которыми не о чего то хочется перекусывать. Так скажем еда ради еды, а не для удовольствия. Чтоб скушал для поддержания сил и подпитки энергии и занимаешься делами.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: