Сколько нужно ходить в день, какие нормы существуют?


Главная » Вопрос пользователя: Pantera

Pantera

#
2016-12-05 11:42:59

Сколько нужно ходить в день, какие нормы существуют?

Сколько нужно ходить в день, чтобы человек был здоровым? Какие нормы существуют на этот счет? Хотя бы минимум сколько километров, или может быть достаточно пройти до магазина и обратно, и этого будет достаточно?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 29       1  
ответить 3  
 1

Nika

#
6 Апреля 2016 в 15:59

Проходить даже километр в день - это уже хорошо. Ведь при быстром темпе ходьбы тонизируются все мышцы организма и идёт сжигание жиров. Врачи, конечно, советуют проходить в день 7-8 километров, но это очень уж много. Достаточно 45ти минут в быстром темпе и через пару недель заметите, что мышцы подтянуты и уходят объёмы с талии.

 0

kaprizzz

#
6 Апреля 2016 в 09:43

Во всех ныне модных программах и приложениях, измеряющих количество шагов, которое человек проходит в сутки, установлена автоматически средняя норма - 10 000 шагов. У всех разная длина шага, но грубо говоря, это расстояние в семь километров приблизительно.

 0

Anjela

#
6 Апреля 2016 в 06:09

Ходьба,- это простой способ укрепить своё здоровье, сохранить стройную фигуру, и укрепить сердечно-сосудистую деятельность. По последним данным, врачи рекомендуют ходить от пяти, до десяти километров в день, или же делать десять тысяч шагов, отказываясь от городского транспорта, и каждый день совершать длительные прогулки по городу, не только по парку, но и внутри жилых массивов, или же уделяя время вечерним, или утренним прогулкам от пятнадцати минут до получаса. Если это затруднительно сделать, то нужно начинать это с трёх тысяч шагов в день, и только через два месяца довести эту цифру до 10 000.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: