Помогает ли ходьба улучшить фигуру?


Главная » Вопрос пользователя: Anjela

Anjela

#
2016-10-08 18:44:56

Помогает ли ходьба улучшить фигуру?

Как Вы считаете, если каждое утро заниматься утренней ходьбой на длительные расстояния, то возможно ли со временем улучшить свою фигуру?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 84       1  
ответить 6  
 0

tatyana-shuman

#
7 Апреля 2016 в 12:34
- Лучший ответ

Я живу в частном секторе на окраине города. Мне просто для того, чтобы дойти до ближайшей остановки маршрутного такси требуется преодолеть очень внушительное расстояние. И так происходит дважды в день, я совершаю минимум два вынужденных марш - броска. Один - из дома, второй - при возвращении домой. Первое время, когда мы только переехали, всё это было достаточно трудно, очень болели все мышцы, особенно ноги. Но потом, достаточно быстро, я привыкла к этим пешим переходам и начала замечать явные преимущества происходящего. У меня значительно улучшилось общее состояние организма, я стала гораздо лучше себя чувствовать. Улучшилось также состояние нервной системы,я стала меньше раздражаться, сон стал более крепким. И, наконец, ещё одной приятной неожиданностью стало явное улучшение фигуры.Живот заметно подтянулся, значительно подкачались мышцы ног и ягодичные мышцы. Да ещё и явно улучшился цвет лица. Так что, имея собственный опыт ежедневной ходьбы, я могу с уверенностью сказать, что это очень полезно и улучшает фигуру.

 1

Julia

#
12 Апреля 2016 в 13:07

Если "прислушаться" к себе во время ходьбы, особенно быстрой (три - четыре километра в час), тогда можно заметить, что задействованы все группы мышц тела, то есть, работают не только ноги. Ходьба повышает выносливость, увеличивается снабжение органов и тканей кислородом, улучшается обмен веществ. Да и вес можно сбросить, если регулярно заниматься ходьбой. Надо отметить, что ходьбой могут заниматься и люди, которым противопоказаны тяжелые физические нагрузки. Не зря в спортзалах одним из популярнейших тренажеров является не что иное, как беговая дорожка.

 1

Иван Москаленко

#
8 Апреля 2016 в 13:39

Ходьба, много ходьбы улучшат мышесный тонус и сгонят лишний вес. На здоровье это скажется не сомненно. Это в том случае если работа связана с ходьбой, по утрам ходить это не то. Не вредно коненчо и даже в чем то полезно но не то. Если пропорции талии и бедер далеко не шарман то ходи не ходи а толку мало. Про грудь молчу вообще. К тому

 1

Ирина

#
7 Апреля 2016 в 20:36

Ходьба действительно очень помогает. Кроме улучшения фигуры, освобождения от лишних килограммов, ходьба приносит пользу тем, что в ней задействованы все основные группы мышц, таким образом нагрузка распространяется рамномерно по телу. Конечно не следует ходить много в обуви на высоких каблуках, для ходьбы нужно подобрать удобную обувь, это очень важный момент. Еще хорошо соблюдать правильный ритм, следить за дыханием, тогда ходьба станет эффективным средством и улучшения фигуры, и общего укрепления организма.

 1

MilkyWay

#
7 Апреля 2016 в 19:32

Думаю, что да, можно. В день по нормам вообще нужно ходить не менее семи-восьми километров, поэтому ходьба будет способствовать снижению веса, а следовательно подтягиванию и улучшению фигуры. Еще сюда добавить правильное питание и какой-нибудь спорт - вообще отлично!

 0

Felina

#
7 Апреля 2016 в 10:57

Мне кажется, что такое вполне возможно. В университете у меня вместо занятий по физкультуре одним из вариантов получения зачета была туризм - в выходные мы выезжали в Ленинградскую область и гуляли там определенное количество километров. Прогулки эти длились минимум два часа, чаще всего три-четыре часа, так что проходили мы немалые расстояния. Когда занятия проходили после долгого летнего перерыва, я на следующее утро хорошо чувствовала, как болят все мышцы. Да и общее самочувствие улучшалось. Плюс к тому, ходили мы не по ровным дорожкам, а по горкам и холмам, по лесу, что прибавляло сложности в разы. В интернете я видела несколько комплексов упражнений, где люди просто ходят на месте в течение часа и при этом улучшение физического состояния очень заметно. Так что верю, что ходьба вполне способствует улучшению здоровья и общего состояния тела. Говорят, что надо около десяти тысяч шагов в день делать. Очень жаль, что это далеко не всегда реально, но тем не менее все-таки достижимо, если захотеть)



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: