Сколько километров оптимально нужно пробегать?


Главная » Вопрос пользователя: kaprizzz

kaprizzz

#
2016-12-06 14:31:26

Сколько километров оптимально нужно пробегать?

Решила дополнить свои занятия спортом вечерними пробежками. Какая оптимальная дистанция, чтоб и организм не перегрузить и толк от бега был? Лучше бегать по асфальту или по земле?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 53       0  
ответить 1  
 0

MilkyWay

#
19 Апреля 2016 в 22:45

В день в норме, для поддержания веса, нужно проходить семь или восемь километров. Это только проходить. Для похудения рекомендуют проходить еще три-четыре километра. Думаю, что тоже самое можно отнести и к беговым занятиям. Если сложно, то даже немного сократить.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: