Что нужно есть на завтрак?


Главная » Вопрос пользователя: Ariska

Ariska

#
2016-11-17 10:40:44

Что нужно есть на завтрак?

Какие продукты лучше всего употреблять на завтрак, чтобы весь день быть бодрым и полным сил? Есть ли такие продукты, которые придают энергию с самого утра и на весь день?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 38       0  
ответить 3  
 0

Yulinha

#
20 Апреля 2016 в 15:47
- Лучший ответ

Лучше всего на завтрак есть яичницу. Это и питательно (желток), и белки организм принимает уже с утра. А как мы знаем, белки организму просто необходимы для построения мышечной массы. Так же можно добавить себе белков в рацион в виде бутерброда с сыром Я не придерживаюсь законам раздельного питания, поэтому утром позволяю себе и углеводы в виде пряников или бисквита. Этот завтрак можно чередовать с овсяной кашей на молоке- это уже для ЖКТ польза. Завтрак должен быть плотным и питательным, и заряжать бодростью на весь день.

 0

MilkyWay

#
23 Апреля 2016 в 23:25

Завтрак - это главный прием пищи на весь день, так как именно он насыщает нас энергией и дает некий "старт" для лучшей работы всего организма. Полноценный и богатый на различные составляющие завтрак - это залог хорошего самочувствия и поддержания энергии в организме. Утром пища может быть богата углеводами, так как эти углеводы потратятся в течении всего дня, что нежелательно при вечернем приеме пищи. Думаю, что главной составляющей правильного и здорового завтрака является каша. Каша - это полезный источник белка и отличный источник "правильных углеводов". К каше можно и желательно добавить фрукты, которые богаты фруктозой - полезными сахарами. Фрукты же, в свою очередь, в холодное время года, можно заменить сухофруктами, но только натуральными, без добавления различных примесей. Из питьевых продуктов можно употребить молочную продукцию, которая богата кальцием и тем же белком, или же выпить стаканчик свежевыжатого сока, который очень богат витаминами. Так же полезным будет зеленый чай или кофе.

 0

kaprizzz

#
21 Апреля 2016 в 08:47

Больше всего энергии, конечно, в углеводах. И есть их нужно именно на завтрак по нескольким причинам. Первая - это как раз-таки заряд энергии, вторая - расход в течение дня и избегание отложений. Поэтому лучшим завтраком является каша, причем отдать предпочтение лучше безглютеновым, они лучше влияют на мозг.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: