Можно ли заменить спортзал домашними тренировками?


Главная » Вопрос пользователя: Yulinha

Yulinha

#
2017-07-23 20:16:30

Можно ли заменить спортзал домашними тренировками?

Вопрос к девушкам, у который есть такой опыт. Не всегда есть возможность у людей посещать спортзалы, но хочется поддерживать себя в хорошей форме. Можно ли заменить зал домашними тренировками?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 292       1  
ответить 7  
 0

анастасия

#
17 Апреля 2017 в 15:00

Вполне можно заниматься дома. Только если всегда системно находить на это время. Ведь в чем плюс спортзалов- вы туда приходите и занимаетесь именно спортом, не отвлекаясь на домашние дела. Недостаток тренажёров легко можно компенсировать домашней мебелью или другими подручными средствами. Например, гантели можно делать из пластиковых бутылок, наполненных водой, пресс не обязательно качать на специальной доске, достаточно просто зафиксировать ноги за тяжёлую мебель и заниматься. И многие упражнения вообще не требуют каких-то тренажеров

 0

Анна

#
19 Декабря 2016 в 15:16

Я вообще занимаюсь спортом по настроению. Никогда себя не заставляю, ведь занятия спортом должны приносить удовольствие в первую очередь. Я в зависимости от времени года посещаю либо спорт зал, либо занимаюсь дома. Смело могу сказать, что занятия дома могут быть такими же эффективными как и в спорт зале. В идеале иметь дома хоть какой-то инвентарь, например, гантели, штангу, но и это все можно заменить подручными средствами. Все зависит от того чего вы конкретно хотите. Но поддерживать спортивную форму и быть в тонусе дома однозначно можно. Я люблю заниматься дома, удобно и экономно.

 0

Люси

#
30 Апреля 2016 в 01:31

Однозначно - НЕТ! Уж, поверьте мне, как человеку, который не единожды пытался... Дело в том, что во-первых, где взять такое мощное оснащение, как в тренажерке? Ну, пусть у вас даже велотренажер или беговая дорожка дома, хула-хуп, скакалка и пару гантелей. Этого, ведь, ни разу не достаточно, чтобы дать должную нагрузку на все группы мышц! В самом скромном тренажерном зале, а снарядов 10 имеется: серьезных, полноценных, на многих их которых можно делать ни одно и ни два упражнения. А во-вторых, и это, на мой взгляд, самое важное: КАК ЗАСТАВИТЬ себя заниматься самостоятельно и дать того самого "волшебного пенделя" самому себе? Как совместить в себе и строгого тренера, и занимающегося, которому тяжело, он устал и очень хочется схалявить? Кто проконтролирует время занятий, правильность упражнений и то, что они делаются в полную силу? Это такая СИЛИЩА ВОЛЕЩИ нужна, мама, не горюй! У меня такой нет, у мужа нет и еще у десятков двух друзей и подруг она отсувствует. Почему вы уверены, что она есть у вас?! В тренажерку купил абонемент, а потом, хотя бы потому, что жаба давит, будешь ходить. Пришел туда и уже стыдно уйти через 15 минут, да и жаль, ведь, время на проезд уже потрачено... А дома никто не мешает прерваться и пойти перекусить, делать уборку или смотреть сериал! Так что, я уверена: по многим параметрам занятия дома уступают зальным!

 0

Бусинка

#
29 Апреля 2016 в 10:43

Можно, но частично, при чем частичность эта не в пользу дома. Я бы сказала даже так: 60% в пользу спорт зала, 40% в пользу дома. Дома нет многих тренажеров, нет места, где можно активно прыгать, бегать, все выглядит так, что мы подстраиваемся под ситуацию с желанием получить тот же результат, что и в спортзале. однако, если человек знает, какой результат в спортзале, то и стремится к нему. Я подтягиваюсь в спортзале 50 раз в висячем положении, эти упражнения дома заменить невозможно! Частично даю нагрузку в положении лежа, пресс идет до 150-180 раз, но результата подтяжки как в спортзале в висячем положении нет! В итоге мое мнение такое: есть то, что заменить невозможно, и этих невозможностей до 60%. Что интересно, варианты замены относятся к разминкам, пробежка, прыжки на скакалке, упражнения на растяжку. Выходит так, что дома мы только разминаться можем, а основную нагрузку не дадим. Вот и подумайте, как может быть эффективной постоянная разминка? Спортзал однозначно лучше, если его посещаешь, то фигура всегда в идеальном состоянии с меньшей затратой времени.

 0

kaprizzz

#
27 Апреля 2016 в 12:43

Все зависит от вашей цели и степени мотивации. Если вам нужно просто поддерживать мускулатуру в тонусе и у вас нет проблем с самоконтролем и силой воли, то вполне можно обойтись домашними тренировками. Но если вам нужен рельеф, либо же контроль и указания со стороны тренера, то спортзал - единственный вариант.

 0

Pantera

#
27 Апреля 2016 в 12:33

А почему нельзя, конечно можно. Это выйдет дешевле, чем ходить и заниматься с инструктором. Надо только постараться выделять для себя время, вставать немного пораньше, делать пробежку перед работой и немного позаниматься спортивными упражнениями, а хоро еще все это делать на улице, а не в комнате. Если позволяют финансы, то можно приобрести какой-нибудь самый распространенный тренажер и дома проделывать все те упражнения, которые делаются в спортзалах. Главное тут захотеть, а все остальное приложится.

 0

Anjela

#
27 Апреля 2016 в 08:55

Конечно можно, что мешает крутить хулахуп дома, или приобрести гантели, ведь не у всех сейчас есть возможность купить дорогой абонемент в бассейн или финес центр, и посещать его трижды в неделю, а в квартире есть все для этого условия, чтобы делать утреннюю гимнастику, разминку и т.д, или же как вариант, это утренняя пробежка, или скандинавская ходьба.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: