Можно ли качать пресс во время беременности?


Главная » Вопрос пользователя: Люси

Люси

#
2016-11-11 18:37:04

Можно ли качать пресс во время беременности?

Правильно ли во время беременности полностью отменять всякие физические нагрузки? Быть может, лучше держать мышцы в тонусе?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 56       0  
ответить 3  
 1

Ленок

#
29 Апреля 2016 в 21:39
- Лучший ответ

Физические нагрузки при беременности нужны, если конечно нет угрозы и связонной с этим необходимости в физическом покое. Если всю беременность лежать пластом, то тяжело будет рожать. Но не все физические упражнения подходят беременным. Пресс напрягать нельзя, даже вставать из положения лежа нужно предвапительно повернувшись на бок, чтобы не напрягать пресс. Я долго не могла привыкнуть, в результате стала болеть спина, появилась угроза преждевременных родов, а так же варикоз в малом тазу стал очень сильным, о том что и это из за того что напрягала пресс, я узнала только во время родов. Если хотите какие то упражнения делать, то спросите у своего врача что Вам не навредит. Полезно неторопясь ходить, но при этом не сильно уставать, следить за тем, чтобы живот не твердел. Самое полезное для беременных упражнение- это ползать на четвереньках и стоять в коленно-локтевой позе. Так нагрузка со спины уходит. Я приятное с полезным совмещала- полы мыла ползая на четвереньках. Также беременным полезны некоторые упражнения в бассейне, но это лучше делать под руководством инструктора. Держать себя в форме- это хорошо, но в интересном положении самое главное- не навредить ребенку и самой себе.

 1

Julia

#
5 Мая 2016 в 19:38

Беременность - не самое подходящее время для того, чтобы качать пресс. Это нужно делать до попадания в "интересное положение". Но это не значит, что беременным противопоказаны всякие физические нагрузки (конечно, если все проходит нормально и нет угрозы прерывания). Наоборот, полезно двигаться по мере возможности, гулять на свежем воздухе, выполнять посильную домашнюю работу. Кстати, существует и специальная гимнастика для беременных, но ею можно заниматься только под контролем врача, и с его разрешения.

 1

Виктория

#
29 Апреля 2016 в 20:09

Конечно, неправильно! Полностью отменять физическую нагрузку ни в коем случае нельзя, потому что будет тяжело рожать, да и для себя потом сложно будет после родов в форму приходить, поэтому необходимо заниматься легкой физкультурой, но качать пресс точно нельзя.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: