Какая есть польза от мучного?


Главная » Вопрос пользователя: Анастасия

Анастасия

#
2016-12-07 20:07:57

Какая есть польза от мучного?

Знаю, только о том, что мучное способствует расширению фигуры, а вот есть ли реальная польза от употребления мучного? Каким образом нужно употреблять мучное, чтобы не навредить фигуре?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 24       1  
ответить 3  
 1

Светлана А

#
26 Сентября 2016 в 11:05
- Лучший ответ

Мучные продукты есть можно, но не все. Сразу договоримся, что торты, выпечку мы однозначно убираем. Пользы от них точно нет, ну разве что вкусно, плюс удовольствие. Кстати, вред от этих изделий не от муки, а от жиров и сахаров, которыми изобилуют эти вкусности. Необходимо добавить, что в сдобной выпечке используются дрожжи, которые изменяют микрофлору кишечника, наносят непоправимый вред. Помимо вредных мучных продуктов в рационе должен быть ржаной хлеб. Он не такой калорийный, вкусный и полезный. В нём содержится много клетчатки, которая заполняя желудок вызывает чувство насыщения и комфорта. Если сравнить ржаной хлеб и пшеничный, то в ржаной муке больше клетчатки и меньшее содержание жиров. Поэтому лучше отказаться от белого хлеба, оставив в рационе ржаной. Другое полезное мучное блюдо - это макароны. Лучше всего покупать макаронные изделий из твёрдых сортов пшеницы, в них и калорийность чуть меньше, и полезных свойств намного больше. Кроме того, очень важен режим питания. Макароны (из твёрдых сортов) лучше есть на завтрак или обед, даже можно их посыпать сыром, у которого жирность не больше 40%. Хлебом (ржаным)тоже не надо злоупотреблять. Можно скушать один ломтик черного хлеба, сопровождая овощные блюда, никак не каши или макароны. А вообще, тем кто следит за своим весом, рекомендуется есть ржаной хлеб в дни, если не ели макароны. То есть, чтобы не было слишком углеводных дней. А если съели макароны, то откажитесь на сегодня от хлеба.

 1

Незабудка

#
27 Сентября 2016 в 09:38

Мучные продукты способствуют набору веса, поэтому они полезны тем людям, которые мечтают поправиться в короткие сроки. Я думаю, булочка пару раз в неделю никому не навредит. Конфетка раз в день не нанесет вреда. Мучное, сделанное из настоящего молока и яиц, а также других натуральных продуктов, содержит в себе полезные микроэлементы и, может быть, даже витамины. Мучные продукты полезны тем, что позволяют очень быстро насытиться, буквально за несколько минут и потом долго не испытывать чувства голода.

 1

Julia

#
26 Сентября 2016 в 10:09

Мучные продукты содержат легкоусвояемые углеводы, принося, таким образом, быстрое насыщение человеку. Но если ими злоупотреблять, то можно получить нежелательную прибавку в весе (хотя есть такие счастливцы, которые могут есть сколько угодно мучного и сладкого, и все же не толстеют). Правда, совсем исключать мучные продукты из рациона все же не стоит, так как нельзя сбрасывать со счетов те витамины и микроэлементы, которые в них содержатся. Можно употреблять, например, черный хлеб вместо белого, макароны из твердых сортов пшеницы, и не злоупотреблять сдобными булочками, пирожными и печеньем.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: