Как быстро проснуться


Главная » Вопрос пользователя: john

john

#
2015-02-09 18:12:56

Как быстро проснуться

Существуют ли какие-то советы, как можно быстро прогнать сон после пробуждения?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 41       0  
ответить 4  
 0

Annette

#
20 Апреля 2014 в 14:54

Самый лучший способ быстро проснуться и взбодриться - это контрастный душ. А потом уже все по стандартному распорядку: чашечка кофе или чая, качественный завтрак, возможно, какая-то зарядка. А вообще, главный метод для того, чтобы просыпаться полегче и побыстрее - ложиться пораньше, то есть вовремя, так как большинству людей для нормального сна, за который он успеет полностью восстановить свои силы, требуется не меньше восьми часов. Также стоит позаботиться о том, чтобы сам сон был качественным, например, элементарно проветривать помещение.

 0

tetraksis

#
31 Января 2014 в 20:02

Не зря говорится, утро вечера мудренее. Вечером мысли утром осуществление. Если мне нужно, я с вечера настраиваюсь и никогда еще это не подводило. Утром поднимаюсь как и не спал.

 0

#
2 Февраля 2014 в 18:58

Составь распорядок дня. Ложись в определенное время, просыпайся через 7-8 часов. Делай так на протяжении месяцев – и увидишь, что ты высыпаешься. Проснувшись, попробуй задержать дыхание насколько сможешь – мозг, почувствовав нехватку кислорода, сразу активизируется. Встав с кровати, сразу выпей стакан воды и отправляйся в ванную. Контрастный душ поможет проснуться. Плотно позавтракай – это даст тебе сил и энергии на следующие 4 часа. Можно еще, лежа в кровати, сделать массаж головы. Даже обыкновенные потягивания помогут. Но не стоит делать зарядку – это будет слишком перегружать сердце. С утра все должно быть плавно, ведь у тебя было несколько часов полной неподвижности. Послушай энергичную музыку, попей кофе – и вперед, в активный и жизнерадостный день!

 0

Манон

#
2 Февраля 2014 в 21:14

Говорят, спать нужно ложиться не в тот же день, когда нужно просыпаться. Если ты спишь меньше 7 часов – ты вряд ли будешь высыпаться. Если спишь столько, сколько надо, и все равно плохо просыпаешься – ты что-то делаешь не так. Так или иначе, разговор не об этом. Один из вариантов хорошего пробуждения – несколько будильников, разницей в 2-5 минут. Старайся хорошенько потягиваться между ними. Можно сразу после пробуждения выпить полстакана холодной воды – предусмотрительно перед сном поставь ее возле кровати. Не нужно пить перед сном кофе, чай. И старайся избегать стрессов – они делают сон беспокойным. Уже лежа в постели постарайся привести мысли в порядок. Настройся на то, что завтра будет отличный день.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: