В чем заключается польза ходьбы пешком?


Главная » Вопрос пользователя: Анастасия

Анастасия

#
2016-12-08 21:25:05

В чем заключается польза ходьбы пешком?

Я в последнее время стала всё больше ходить, на автомобиле езжу только на дальние расстояния, а вот по нашему жилмассиву могу и пешком прогуляться, какая польза от пешей ходьбы?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 29       1  
ответить 2  
 1

Светлана А

#
13 Октября 2016 в 12:56
- Лучший ответ

Ходьба пешком даёт организму полезную полноценную нагрузку. Ходьба считается более эффективной для похудения, чем тренажерный зал. Есть данные, что при ходьбе в течение 30 минут расходуется столько же калорий, сколько при занятии в зале в течение одного часа. Ходьба эффективнее диет. Пешие прогулки экономят деньги, которые вы могли бы потратить на оплату тренажерного зала. Во время ходьбы работают все мышцы. Ходьба пешком благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Есть статистика, которая доказывает, что если человек много ходит пешком, он меньше подвержен инфарктам и инсультам, он в меньшей степени подвержен процессам старения. Ходьба позволяет достичь душевного равновесия, прогулки очень успокаивают нервы. Для этого совсем не надо носиться со скоростью света. Достаточно просто шагать равномерным размеренным шагом.
Самое трудное начать ходить, заставить себя пройти по возможности большее расстояние, отказаться от машины. Одна из причин, почему я не отказываюсь от машины - это то, что идти на работу придётся по улице вдоль загруженной машинами дороги а это вдыхание выхлопных газов, что скорее навредит, чем принесёт пользу.

 0

Ирбис

#
13 Октября 2016 в 09:02

Польза от ходьбы такая же, как и от любой разумной физической нагрузки. При наличии машины, прогулки пешком не только желательны - они необходимы. Управление автомобилем не требует больших физических затрат. Но ведь приобретая авто, человек не меняет ритма питания. То есть, расход калорий существенно уменьшается, а приход остаётся тот же. Излишки организм откладывает "про запас", то есть, в подкожный жир. Потратить его - благое дело. А уж на что - не суть важно. Пешие прогулки - один из вариантов. Кроме того, даже в дальних поездках водителям рекомендуется время от времени останавливаться, выходить из машины и походить пешком вокруг неё, поприседать, побегать. Это разгонит застоявшуюся кровь в области ягодиц, бёдер, промежности, таза. А это, в свою очередь, предотвратит целый ряд серьёзных и не очень заболеваний. И последнее. Пешие прогулки, особенно в дали от автострад, полезны для всего организма не загрязнённым воздухом, большими порциями кислорода, которыми лёгкие насыщают кровь. Ну, а если места, по которым совершаются прогулки ещё и красивы, то человека во время пешей прогулки невольно наводит на размышления о вечных ценностях, о красоте природных явлений, о жизни. Что тоже очень полезно. Для мозга это не привычная, но нужная работа, а для личности - возможно следующая ступенька к самосовершенствованию.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: