Как развивать выносливость


Главная » Вопрос пользователя:

#
2014-05-14 00:19:47

Как развивать выносливость

Всем привет, я занимаюсь футболом и часто на тренировках чувствую что не самый лучший игрок в команде что касается параметра "выносливости". Можете дать какие нибудь рекомендации или советы, буду очень благодарен


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 49       0  
ответить 4  
 0

#
1 Февраля 2014 в 20:38
- Лучший ответ

Основной и самый главный метод развития выносливости - это много тренироваться, то есть много бегать. Нужно ежедневно бегать и каждый раз увеличивать время забега. Только так можно тренировать мышцы сердца и сделать свой организм более выносливым. Развивать выносливость для меня можно только одним образом, трудом и упорством. Это неприятный процесс, но если у вас есть мотивация - вы добьетесь успеха, желаю вам удачи!

Комментарии: 1

tetraksis

#
10 Февраля 2014 в 13:35

А это уже супер.... Чем не наперсточник? А чего ты мучился с остальнами вопросами, гнал бы себе звезды по всем подряд, тем более, что кругом все свои....

 0

Александр

#
28 Января 2014 в 08:23

Бегайте с грузом. например на ноги вешайте мешочки с песком, за спину рюкзак с книгами. Рюкзак надо плотно прижимать к спине, что бы не болтался, напимер приматывате скотчем помимо лямок. В руки по гантельке 3-5 кг.

 0

Василий

#
23 Января 2014 в 15:26

Чтобы стать выносливым,нужна постоянная закалка,организму нужны испытания,чтобы он закалялся.

 0

Нежная

#
23 Января 2014 в 14:14

Регулярно тренироваться.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: