Сколько часов в сутки надо спать чтоб выспаться?


Главная » Вопрос пользователя: liliana28

liliana28

#
2014-01-18 21:54:21

Сколько часов в сутки надо спать чтоб выспаться?

Сколько часов в сутки надо спать чтоб выспаться и не переспать?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 159       4  
ответить 6  
 0

Mormonka

#
14 Апреля 2017 в 23:50

Лично мне достаточно 8-9 часов в сутки, чтобы забыть об усталости и восстановиться во сне. Считаю, что это самое оптимальное время для высыпания. Иногда в пытаюсь понежиться в постели и засыпаю еще на 1-2 часа. Потом весь день хожу сонная. Этого делать не нужно. Нужно проснуться утром и сразу встать, чтобы организм не залеживался. Также считаю, чтобы выспаться за это время человек должен привыкнуть ложиться в одно и то же время, эдак часов в 11 вечера и спать до утра не просыпаясь. Я пытаюсь следовать этому.

 0

funny

#
17 Декабря 2016 в 08:53

Мне например 8 часов хватает, иногда 9, просто нужно понаблюдать за собой. Некоторым и 7 часов хватает, и если они переспят часик, то не комфортно себя потом чувствуют. А так, я сторонница прислушивания к своему организму. Иногда он сам подсказывает, что нужно подольше отдохнуть, он ещё не набрался сил.

 0

Незабудка

#
2 Декабря 2016 в 07:10

Официально считается, что человеку необходимо 7-8 часов полноценного отдыха ночью. Но каждый человек индивидуален. Если человек сильно устает в течение дня на работе, то он будет испытывать желание спать больше, чтобы вернуть потерянные силы. Если человек мало занят в течение дня, тогда и сон у него будет менее длительным. Еще зависит от времени, в которое ложишься спать. Если лечь пораньше, то сон получается какой-то более лечебный что ли и уже требуется меньше времени на него. Я, например, ложусь спать в 21-22 часа, поэтому в 4-5 утра я уже просыпаюсь. Все я выспалась за 6 часов. А раньше, когда ложилась в 23-24 часа, то на сон требовалось 7-8 часов. Если человек болеет, он даже может не знать об этом, то на сон начинает требоваться больше времени, чем обычно. Организм пытается излечиться во время сна. Я всем рекомендую ложиться пораньше, тем самым вы окажете своему организму большую услугу в плане здоровья и хорошего самочувствия. И совсем недопустимо ночью не спать, ночь для того и нужна, чтобы восстановить свои силы, перезарядить внутренние батарейки.

 1

Nata

#
8 Апреля 2014 в 20:23

Вообще-то считается, что человеку в среднем требуется 6-8 часов полноценного сна в сутки. Но дело в том, что организм у всех людей разный, кому-то и пяти часов может быть достаточно, а кому-то и десяти будет мало. Могу сказать по себе, что для меня оптимальный сон, это 8-10 часов в сутки.

 1

Василий

#
23 Января 2014 в 00:41

Вообще в норме 8,но мужчинам требуется немного меньше,часов 6 норма,а у женщин наоборот чуть больше - часов 10

 1

Манон

#
2 Февраля 2014 в 18:58

Надо принять во внимание и на сколько человек чувствует себя усталым. Но если взять по статистике, говорят что до 8 часов сна. Те которые спят от 6,5 до 7,5 часов в сутки, живут дольше. А если умудряетесь спать больше 8 часов, то можете чувствовать себя хуже. Лично мое мнение что все эти цифры только для опросов, статистики, самый лучший сон это тот когда ты засыпаешь и просыпаешься когда тебе говорит организм



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: