Сколько часов сна Вам достаточно, чтобы чувствовать себя отдохнувшим?


Главная » Вопрос пользователя: Криста

Криста

#
2016-11-28 19:12:16

Сколько часов сна Вам достаточно, чтобы чувствовать себя отдохнувшим?

У всех разная норма. Кому хватает 5 часов, а для кого-то мало и 9.
Каков по времени Ваш нормальный сон?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 38       2  
ответить 2  
 1

Михаил

#
9 Июня 2014 в 17:16
- Лучший ответ

Разная продолжительность сна в каждом отдельном случае. И с возрастом количество часов менялось. Иногда хватало и трёх- четырёх часов сна. А вот с возрастом появилась дифференциация в необходимом количестве сна. Теперь уже для меня- в возрасте после 50 лет- после тяжёлого физического труда важен не столько сон как просто спокойное горизонтальное положение, сон не обязателен. И мне вполне хватает после изнурительного труда этих часов. А вот после умственного напряжения, после интенсивной работы мысли или работы связанной с эмоциями- тогда нужен более продолжительный отдых. Полное восстановление и нормальное состояние приходит иногда даже после 12 часов отлежвания и сна. И чтобы избежать этого я свою работу связанную с эмоциями дозирую. И весь отдых от такой работы у меня сводится всего к одному часу спокойного сидения на закате солнца, сон наступает как обычно, лёгкий и без тяжёлых снов. А на следующий день- новая работа, вновь всё дозировано. В этом и есть житейская мудрость- брать на себя ровно столько сколько можно осилить, это приходит не сразу, опыт приходит с годами.

 1

Annette

#
10 Июня 2014 в 21:42

На самом в этом вопросе лично для меня куда большую роль играет не количество, а качество сна. Например, если мне удается качественно выспаться, то есть никто не тревожит, в помещении ни холодно, ни душно, никаких шумов, чувствую себя нормально, тогда будет достаточно и шести часов. Но вот если брать летнее время, когда мешает духота, или под окнами постоянно шумят молодежные компании, или в чем-то не очень хорошее самочувствие, тогда и десяти часов такого "отдыха" может оказаться мало. А так, если брать в среднем, то у меня вполне усредненный и распространенный показатель в восемь часов.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: