Как быстрее заснуть вечером?


Главная » Вопрос пользователя: Победа

Победа

#
2014-07-16 13:42:55

Как быстрее заснуть вечером?

Если мысли одолевают?


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 20       1  
ответить 1  
 1

Михаил

#
22 Июня 2014 в 15:35
- Лучший ответ

Знакомая ситуация. У меня была не то чтобы бессонница- тяжело засыпал. Ворочался в постели а сон не шёл. Потом посоветовали несколько приёмов для быстрого сна. Надо поработать днём. Или под вечер, так чтобы тело ощущало приятную истому. Можно принять тёплую ванну. е обязательно плотно ужинать- так чтобы чувствовался лёгкий голод. Проветриваю спальню. Когда планирую идти спать решительно отметаю все размышления о планах на будущее- это служит помехой для сна. И обязательно перестилаю постель- меняю простынь и наволочки с пододеяльниками.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: