В чем смысл скандинавской ходьбы?


Главная » Вопрос пользователя: Анатолий

Анатолий

#
2016-12-06 08:49:14

В чем смысл скандинавской ходьбы?

Каковы её оздоровительные свойства.


Поделись вопросом с друзьями:
Просмотров: 82       0  
ответить 1  
 1

Криста

#
20 Июня 2014 в 21:38
- Лучший ответ

Это моя любимая разновидность физической нагрузки. Скандинавская ходьба - это, по сути лыжи на асфальте. То есть человек ходит так, как будто он на лыжах,а в руках лыжные палки. Иначе говоря, нужно делать скользящие движения ногами (или хотя бы делать длинные шаги), а руками соответственно двигать, как при езде на лыжах. Смысл в том, что, с одной стороны, сохраняется возможность ходить, как обычно. Но с другой, ходьба довольно энергичная. А широкие взмахи руками вперед-назад, чтобы двигались лопатки, делают этот процесс еще энергичнее. Усиливается кровообращение, органы получают дополнительное питание. А суставы и кости обеспечены посильной нагрузкой без фанатизма. На улице я, конечно, стесняюсь так ходить. А вот дома почти каждый день "прохожу" таким манером довольно большое расстояние. Для домашней зарядки это идеальный выход. Не надо никаких специальных усилий, снарядов и одежды. Просто ходи и энергично маши руками.



Ваш ответ на вопрос:

войти на сайт

Ответить анонимно (мин. кол-вол символов 150)
* Ссылки использовать запрещено
: