15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

как набрать массу тела без химии?

Тренируюсь в зале уже около года, за этот период набрал с трудом 5 кг. Но организм остановился, не набирает больше вес. Кто поможет советом как набрать массу, без всякой химии, хотел бы нормально расти.

Прочтите  Каких игроков в канадском хоккее называют "ящерицами"?
Поделиться:
Категория:Спорт
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
Еду на озеро, что взять с собой?
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
как сделать квас дома

2 комментария

  • 28.04.2017 at 23:57
    Mormonka

    Необходимо есть побольше мяса, отдыхать после спортивного зала, чтобы мышцы тоже отдыхали и росли. Если после этого вы будете нервничать и работать на износ, то о росте можете забыть. Также нужно кушать все и чтобы питательные элементы поступали. И кушать по 5-6 раз в день.

    ОТВЕТИТЬ
  • 12.11.2016 at 17:17
    Анастасия

    Нужно употреблять в обязательном порядке побольше белков, перейти на специальное питание и частую сушку тела, чтобы рельеф видно становилось. Что касается массы тела, то нужно качаться дольше и больше, если без химии, то на это может уйти и лет десять, всё зависит от самих мышц, Вам нужно тренироваться постоянно, в неделю раза четыре и не меньше, а то и больше, чтобы набрать массу перейдите на правильное сбалансированное и спортивное питание, которое Вам поможет не только набрать массу, но и смотреться в форме. Мне в этом плане повезло, за три месяца я качаю себе пресс с кубиками (небольшое проявление), но когда мне это действительно нужно, мышцы очень быстро вырастают, а масса мне никогда не нужна была, я всегда переходила сначала на питание с большим количеством клетчатки, белка, немного худела, чтобы подкожного жира не было, так как он будет мешать выступать мышцам и тогда уже начинала качаться, через месяц ежедневных походов в тренажерный зал у меня уже по телу было видно, что я занимаюсь, удачи Вам!

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!