15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

Какой наиболее эффективный способ отказа от курения?

Есть немало способов бросить курить. Это антиникотиновые жвачки и пластыри, таблетки. Есть книга Карры — как бросить курить? Еще используют иглотерапию и гипноз. Какой метод отказа от этой вредной привычки является наиболее эффективным?

Прочтите  Какой краской для волос Вы пользуетесь?
Поделиться:
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
Насколько эффективны и экономичны светодиодные лампочки?
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
Как правильно собирать грибы?

1 Комментарии

  • 11.03.2015 at 11:23
    Бусинка

    Наиболее эффективный способ — снизить дозу никотина в организме настолько, чтобы исчезла зависимость. После этого получится бросить курить полностью. Расчет прост: одна сигарета выводится полностью из организма за 6-7 часов. За период выведения никотина есть три фазы ломки: через 15 минут, час, три часа. Ломка это когда тянет курить, сильно тянет, «уши пухнут» так тянет. В итоге нужно курить не более трех в сутки для начала. Если три за раз — тогда до следующих суток ни-ни. Если три постепенно, тогда раскидать их на раз в 8 часов. Уменьшать дозу следует медленно, убирая по 1 в сутки, доводя до трех.

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!