15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы сбросить лишний вес?

Очень многие женщины страдают избыточным весом, и ходят в спорт зал чтобы добиться существенных результатов. Сколько раз в неделю нужно тренироваться чтобы сбросить лишние килограммы?

Прочтите  Как избавиться от неприятного запаха изо рта?
Поделиться:
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
Кому предназначался титул:»Принцесса людских сердец»?
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
Как быть, если спишь по восемь часов и при этом не высыпаешься?

3 комментария

  • 21.03.2015 at 19:56
    MaiAsim

    Очень многие девушки страдают не столько избыточным весом, сколько недовольны собой, просто так. Ну, а чтобы быть в форме, достаточно от 3-х до 5-ти дней в неделю делать небольшую зарядку, минут по 20-30, что очень ободряет, если проделывать эту процедуру по утрам. Достаточно делать небольшую разминку, потянуть мышцы, потом поприседать раз 20-30, прокачать пресс раз 20, сделать наклоны (по 40 раз к левой, правой ноге и по центру). Делать каждое упражнение важно правильно, лучше сделать меньше повторений, чем сделать их неправильно

    ОТВЕТИТЬ
  • 21.03.2015 at 08:51
    aumrake

    Моя боевая подруга вот уже четыре года как ходит в фитнес-центр. Занимается через день. т.е. 3 раза в неделю. Каждая тренировка включает в себя один час занятий на тренажерах (в основном, это бегущая дорожка и степер, так как по роду работы подруга трудится сидя за компьютером) плюс минут 40 проводит в бассейне. Причем, она отнюдь не страдает от избыточного веса, но такой ритм и характер тренировок позволяет не набирать лишние килограммы. Кроме того. такие умеренные — без фанатизма — тренировки придают лучшее самочувствие и тонус в жизни.

    ОТВЕТИТЬ
  • 21.03.2015 at 08:20
    Анатолий

    У каждого конечно своя методика и свой подход к этой проблеме.
    Я естественно поделюсь своим подходом.
    Я применяю микро тренировки — это и очень полезно и удобно, так как не выбивает из трудового ритма.
    Тренируюсь примерно три четыре раза в день, естественно каждый день.

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!