15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

Что полезнее всего есть за 4 часа до сна?

Все мы знаем, что наедаться прямо перед сном очень вредно как для здорового сна, так и для здоровья вообще.

Прочтите  Что делать, если ноготь волной?
Поделиться:
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
Лично Вы были свидетелем природных катаклизмов?
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
Что такое флорентийский футбол?

3 комментария

  • 22.04.2015 at 02:35
    Фифи

    Я думаю что полезно за 4 часа до сна выпить стакан кефир ,или съесть обезжиренный творог ,ряженку или йогурт.Так же полезно съест какой фрукт ,например яблоко,апельсин,грушу.А лучше всего нарезать пару фруктов и залить это дело йогуртом.
    Можете себя так побаловать овощами или салатиком.

    ОТВЕТИТЬ
  • 04.04.2015 at 21:22
    Enigma

    Я думаю кефирчик один из лучших вариантов. Либо овощи. На счет фруктов не знаю, так как это все же простые углеводы, которые на ночь есть как раз таки не советуют.
    Сама я к сожалению иногда срываюсь. Когда весь день голодный, то кефир иногда не спасает и по возвращению с работой готов съесть все, что найдется в холодильнике Х)

    ОТВЕТИТЬ
  • 31.03.2015 at 20:25
    Криста

    Лично я вечером люблю выпить бокал кефира. Или съесть какой-нибудь фрукт. Но бывает, что по разным причинам хочется элементарно есть. Тогда я делаю фруктовый салат или винегрет. А потом выпиваю чай с какой-нибудь «вкусняшкой». Конечно, стараюсь избегать таких вариантов. Поэтому они бывают крайне редко.

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!