15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

Как вы относитесь к разгрузочным дням?

Устраиваете ли вы себе разгрузочные дни? В чем вы себе в такие дни отказываете?

Прочтите  Как убрать лак с кутикулы?
Поделиться:
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
Камеры хранения для пляжа?
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
Как быстро исправить осанку?

3 комментария

  • 07.11.2016 at 14:05
    Светлана А

    Разгрузочные дни я устраиваю обязательно. К сожалению уже не регулярно. А был период, когда я делала разгрузочные дни 2 раза в неделю. Чаще всего я делаю фруктовые разгрузочные дни, например на сливе или на арбузе. Рекомендуют в течение дня съесть 1,5 кг фруктов. Сливы у меня получается съесть меньше. Ни разу больше одного килограмма не съедала. А вот арбуз всегда около двух килограмм. Я обожаю арбузы, и когда складываю кусочки в контейнеры, то мне очень трудно остановиться и не положить лишний кусочек. Успокаиваю себя тем, что арбуз малокалорийный, и всё-равно, калорий я употреблю очень мало. Диетологи рекомендуют чередовать разгрузочные дни, поэтому я между фруктовыми делаю кефирный или творожный разгрузочный день. Во время кефирного дня я выпиваю 1 литр кефира, покупаю 1-процентный или вообще 0,1-процентный. Обязательно пью воду. Утром могу выпить чашечку кофе с молоком. Во время творожного дня съедаю творог (примерно 500-600 грамм) в течение дня, обычно за 4 приёма. Утром как обычно, пью кофе с молоком, в течение дня пью воду. Выдержать один разгрузочный день не сложно. Главное не нажраться после него на следующий день. Иначе эффект весь сойдёт на нет.

    ОТВЕТИТЬ
  • 14.05.2015 at 15:45
    Галина

    Думаю, что это прекрасная идея — вроде и не диета, но после таких дней реально можно пару килограмм сбросить и гораздо легче себя чувствовать. В идеале в такой день не есть вообще ничего, пить воду. Более сытный вариант — кефир или соки. Ну или как минимум отказаться от сладостей, жирного, мясного.

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!