15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

За какое время можно увидеть первые результаты качая пресс?

За какое время можно увидеть первые результаты качая пресс? за месяц реально и сколько раз нужно делать?

Прочтите  Что известно о Константине Окулове?
Поделиться:
Категория:Спорт
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
Вы боитесь больших бабочек?
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
Дайте рецепт густого клубничного варенья?

2 комментария

  • 18.05.2015 at 09:32
    oksanaigor

    Качаю пресс постоянно, но только по вечерам. Уже лет 10. Бывают дни, когда времени совсем нет, тогда не качаю, так же когда у женщин «критические» дни, не рекомендуют заниматься спортом. Что б увидеть первые результаты пресса, нужно качать первый месяц каждый день (не считаю «тех» дней), достаточно только утром или только вечером, с каждым днем увеличивать количество, но не намного. Например, если вы начали с 15, то добавляйте по 2-3 раза каждый день. И уже после первого месяца занятий вы заметите очень хороший результат, потом просто поддерживайте, качайте через день, но количество не снижайте. Телу нужен отдых. Удачи.

    ОТВЕТИТЬ
  • 18.05.2015 at 06:15
    Малинка

    Две-три недели, как минимум, и то при условии, что пресс будет качаться регулярно. Я где-то читала, что мышцы пресса очень быстро расслабляются, даже если вы один день не покачаете, многое может сойти на нет. Думаю, раз 15 по 2 подхода, в день, как минимум достаточно, но еще можно вечером делать. Т.е. 2 раза в день. Периодически менять упражнения, чтобы не вызвать привыкание.

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!