15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

Как перебороть себя и не кушать вечером?

Как мотивировать себя, как выработать силу воли?

Прочтите  Как часто можно мыть голову?
Поделиться:
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
С чего начинается ваше утро?
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
Что наиболее важно для построения успешной карьеры: связи или знания?

3 комментария

  • 03.06.2015 at 21:07
    Криста

    Мне кажется, что можно позволить себе в течение дня разные перекусы. А последний серьезный прием пищи устроить часов в пять или полшестого вечера. Тогда точно уже не захочется есть в более позднее время. В крайнем случае легко можно будет обойтись фруктами или кефиром. А если все же разыграется аппетит, то овощной салат вполне заменит другую еду.

    ОТВЕТИТЬ
  • 03.06.2015 at 14:53
    oksanaigor

    Просто поставьте перед собой цель. Для начала не надо совсем отказываться от еды , если на протяжении долгих лет человек постоянно кушал после 6 вечера, то резко остановится очень тяжело. Сначала нужно ограничить себя в некоторых продуктах. Захотелось кушать, сделайте салатика овощного, фруктового, выпейте несладкого чая с сушками, все же будет считаться, что вы покушали, так саму себя можно обмануть. А вот когда организм уже привыкнет, то можно и от салатиков полностью отказаться. Это как в спорте, сначала делаете маленькие нагрузки, а потом, с каждым днем увеличиваете.

    ОТВЕТИТЬ
  • 03.06.2015 at 13:23
    Анатолий

    У меня есть такой прием, которым я пользуюсь уже многие годы. Это определенная физическая тренировка перед ужином. Причем тренировка с приличной нагрузкой. Как правило кручу велотренажёр. Такая тренировка начисто отбивает аппетит.
    Но если будете себя жалеть и крутить немножко — аппетит только усилится.

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!