15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

Как сесть на поперечный шпагат?

Как правильно сесть на поперечный шпагат? Какие для этого нужно делать упражнения, чтобы не повредить связки? Через какой промежуток времени реально сесть на поперечный шпагат?

Прочтите  Как в домашних условиях избавиться от бородавки?
Поделиться:
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
Как сесть на продольный шпагат?
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
Как научиться стоять на руках?

1 Комментарии

  • 03.10.2015 at 16:51
    любовь

    В принципе сесть на шпагат не так уж сложно. Просто нужно систематически заниматься растяжкой. Каждый день растягиваться один или 2 раза в день. Но важно не пропускать тренировки. Мышцы хорошо растягиваются даже у пожилых людей. Главное выработать привычку.

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!