15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

Как научиться вставать с утра без будильника?

подъем с утра

Прочтите  На что способен человек в экстремальных ситуациях?
Поделиться:
Категория:Другое
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
Нуждается ли взрослый организм в дневном сне?
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
Сколько разновидностей лжи существует?

3 комментария

  • 08.03.2017 at 19:02
    Mormonka

    Нужно ввести у себя в привычку ложиться и вставать в определенные часы, тогда проблем с не высыпанием не будет. Также не нужно на выходных пытаться проспать дольше, потому что ваш организм не поймет такой устав и разленится. Когда я знаю, что мне нужно встать рано, то я сплю чутко и просыпаюсь на рассвете чуть ли не каждые десять минут. Полезно спать в проветриваемой комнате и тогда мозг остудится и будет готов вновь выполнять сложные рабочие часы. Не нужно ложиться под утро, а приучите идти себя в кровать в 9-10 часов вечера.

    ОТВЕТИТЬ
  • 08.09.2016 at 10:39
    Анастасия

    На самом деле всё приходит с опытом, когда я работала с восьми утра, то я частенько примерно за минут десять до будильника начала вставать. Произошло у меня такое, точнее такая привычка именно примерно через год ранних вставаний, конечно же первое время совершенно не высыпалась, но потом высыпаться стала лучше, и даже могла встать за час до будильника. Мне повезло, что работа была рядом с домом, я просыпалась за двадцать минут до ого, как мне приходилось выходить из дома, ехала минут двадцать по пробкам.

    ОТВЕТИТЬ
  • 04.07.2014 at 20:21
    Анатолий

    Это очень просто. Есть такая древняя медицинская наука — Аюрведа. в которой в том числе подробно говорится про человеческие ритмы и циклы человеческого организма. У меня например организм сам без будильника просыпается ровно в шесть часов — начинается цикл бодрствования. Но сначала можно выработать эту привычку пользуясь будильником или петухами:).

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!