15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

Какие способы эффективны в борьбе с бессонницей?

Очень часто у меня бывают периоды, когда появляются проблемы со сном. Длительная бессонница обессиливает и делает меня крайне раздражительной. Как побороть бессонницу?

Прочтите  Верите в лечение пиявками?
Поделиться:
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
Вы любите раскладывать пасьянс?
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
У вас в доме есть картины?

2 комментария

  • 23.03.2016 at 20:10
    Анатолий

    Это проблема современного века, когда наша жизнь возбуждает нас до предела и потом нервная система разогнавшись до предела никак не может успокоится, а мозг постоянно перематывает и перемалывает впечатления прожитого дня. Чтобы крепко уснуть нужно успокоиться и расслабиться.
    Вот мои рекомендации. Можно выпить перед сном чашку теплого молока с мёдом. Желательно принять теплую ванну с травами. Перед сном не смотреть возбуждающих телепередач, а слушать спокойную приятную музыку. Практикуйте сонное расслабленное дыхание.А главное — не очень то старайтесь уснуть и не переживайте по этому поводу — всё произойдёт само собой.

    ОТВЕТИТЬ
  • 23.03.2016 at 18:59
    Анна

    Вы знаете я раньше работала в графике 2 дня через 2, вставала в 5-30 утра, в другие дни работала тоже на другой работе (потому что мужа сократили). Я просто мечтала, что когда-нибудь я высплюсь.
    С течением времени я осталась без работы, высыпалась и не верила своему счастью. Только теперь я не могу уснуть.
    Что делать? Я принимаю ванну с ванной или солью, читаю женские журналы и книги перед сном, смотрю фильмы. Лишь иногда позволяю себе бокал домашнего красного вина (это самое действенное). Последнее время завожу будильник на 8 утра, чтобы писать отзывы и чтобы мне хотелось спать к вечеру.

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!