15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

Какие Вы делаете упражнения для поддержания осанки?

вВе мы знаем какую важную роль в нашей жизни и в поддержании здоровья играет осанка.

Поделитесь своей системой её выработки и поддержания.

Прочтите  Какие возрастные изменения во внешности вас беспокоят больше всего?
Поделиться:
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
Вы читали серию книг «Проклятые короли»?
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
Чем сарказм отличается от иронии?

2 комментария

  • 29.01.2017 at 01:10
    Ирина

    Во-первых стараюсь всегда помнить об осанке и держать спину прямо, к чему меня приучили с детства мои родители. Также стараюсь делать регулярно комплекс упражнений для разных групп мышц, в том числе мышц спины, что важно для поддержания осанки. Еще очень полезно плавать и поэтому я раза два в году покупаю абонемент в бассейн и конечно, когда ездим в отпуск к морю, то большую часть времени на пляже я провожу, плавая в море. Также для осанки и позвоночника полезно спать на жесткой ровной поверхности и на плоской подушке, чего я тоже стараюсь придерживаться.

    ОТВЕТИТЬ
  • 30.03.2016 at 16:51
    Криста

    У меня есть шесть или семь йоговских асан, которые я выполняю каждый день. Но делаю это, скорее, не для внешней осанки, а в связи с остеохондрозом позвоночника. Кроме лечебных мероприятий, много лет назад я заинтересовалась йогой. Нашла упражнения для разных органов тела. Выбрала конкретные асаны для поддержания позвоночника. Например, стоя на одной ноге, ступню другой положить на колено стоящей ноги, а руки соединить над головой.
    Эти упражнения, кроме профилактики остеохондроза, вырабатывают хорошую осанку. Во всяком случае, у меня всегда спина прямая и плечи чуть назад, живот втянут — не только во время ходьбы по улице, но и когда просто сижу за компьютером. Организм уже сам «знает», как правильно себя держать.

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!