15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

Сколько раз можете отжаться от пола?

Вопрос и к женщинам, и к мужчинам, знаю, что многие делают это упражнение, ведь при нем напрягается большое количество мышц.

Прочтите  Что или кого доставили на самолёте в Бразилию для игроков Ганы?
Поделиться:
Категория:Спорт
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
Если ваш ребёнок собрался делать тату?
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
Полезно прыгать на скакалке?

2 комментария

  • 28.04.2016 at 10:07
    Иван Москаленко

    Количество отжимаий это велична не постоянная. Вся фишка в том что каждый отжимается как может или как ему удобней. Я настолько привык отжиматься ставя ноги на диван и упирая в пол кулаками, что не раз вызывал удивление. Девушки часто отжимаются упирая колени в пол здесь нагрузка совершенно другая.
    Когда был 20-летним отжимался с упором ног на диван до 48 раз. Мой рекорд. Сейчас 30 раз точно отожмусь.
    К тому же тут есть еще такой момент что количество отжиманий вырастет очень быстро. Если этим заниматься.

    ОТВЕТИТЬ
  • 02.04.2016 at 19:05
    Суфлёр

    Я использую два вида отжиманий от пола. Первый: с полом соприкасаются пальцы ног и ладони. 20 раз — это норма моего однократного захода, которую я повторяю 3 раза. Это нормальная для меня нагрузка в составе комплексной. Концовка третьего подхода сопровождается небольшим «вытягиванием» последних отжимов. Это и требуется. Второй: с полом соприкасаются ладони и колени. Такие отжимания я использую в тех случаях, когда предполагаю или уже получил достаточную нагрузку в ходе других упражнений. И отжимаюсь таким способом не чтобы прокачать, а чтобы расшевелить мышцы. Применяю медленные отжимания по формуле 25х3.

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!